Téma čísla

Autom či lietadlom na dovolenku

Plánovanie letnej dovolenky má u každého z nás iný scenár. Rodinky, ktoré schvaľujú rozpočet dlho dopredu, a na druhej strane cestovatelia bez záväzkov, ktorým stačí zakúpiť si letenku a potom už len vyraziť do diaľav.

Každá voľba typu a zoskupenia za naplneným dovolenkovým snom musí mať teda aj svoj spôsob prepravy – na vytúžené miesto. Financie sa zohľadňujú v každom smere, to je fakt. Takisto by mohlo platiť, že čím skôr máme rozmyslené, tým menej prekvapení by malo neskôr nastať, a samozrejme, vieme vychytať priaznivejšie ceny, pokiaľ ide práve o spomínané letenky. V prípade, že sa rozhodneme pre dobrodružnú cestu autom, je nevyhnutné celú trasu poctivo rozpočítať alebo mať vo vrecku poriadnu zálohu – aj na pokuty, človek nikdy nevie.

Slnko osožné i škodlivé

Prišlo leto a s nim aj čas vysnívaných dovoleniek, výletov, ciest do exotických krajín, počas ktorých nám hrejivé lúče slnka dodávajú energiu, vitalitu i dobrú náladu. Je dobre známe a vedecky dokázané, že slnečné lúče v rozumnej miere majú na ľudský organizmus blahodarné účinky. Človek je od nich závislý fyzicky i psychicky, tak kto by sa netešil na leto.

Pod vplyvom slnečného žiarenia sa v ľudskom tele tvorí vitamín D, ktorý nevyhnutne potrebujeme na stavbu kostí, zubov a vlasov. Slnečné lúče v rozumnej miere pozitívne pôsobia aj na tvorbu červených a bielych krviniek, uvoľňujú metabolické pochody a podporujú hojenie rán, zároveň podporujú pozvoľné zhnednutie kože tvorbou kožného pigmentu, ktoré spätne zabezpečuje zvýšenú prirodzenú ochranu kože.

Mýty a fakty o nebezpečenstvách leta

Myslíte si, že viete všetko o tom, ako sa v lete treba chrániť pred rôznymi nástrahami? Odpovede v našom teste vás môžu prekvapiť. Keďže letné nebezpečenstvá číhajú na vás takmer všade a v prírode ešte viac, potrebujete overené informácie od odborníkov. Prečítajte si tvrdenia v našom teste a rozhodnite sa, ktoré sú pravdivé a ktoré nie. Potom si prečítajte vysvetlenie.

Čaká nás leto – voda a slnko

Je najvyšší čas myslieť na leto. Čaká nás vytúžené „ničnerobenie“

Alergie na slnko

Alergia sa prejaví väčšinou na druhý deň po intenzívnom opaľovaní. Reakcia sa prejavuje vo forme malých svrbiacich vyrážok, na rukách, v oblasti dekoltu, niekedy aj na nohách.

Ako sa brániť?

Pred dovolenkou užívajte prípravok s obsahom betakaroténu, prichádza do úvahy aj príprava na slnko v soláriu, ale s použitím špeciálnych krémoch.

Úpal či prehriatie

Investujte do zdravia - nefajčite

Na svete je v súčasnosti 1 miliarda fajčiarov, z toho jedna tretina v Číne. Ceny cigariet sa stále zvyšujú, preto fajčenie patrí medzi najnákladnejšie zlozvyky. Na Slovensku fajčí 40 percent obyvateľov nad 15 rokov, z toho je 24 percent pravidelných a 16 percent občasných fajčiarov.

Ročne u nás na následky fajčenia zomiera vyše 11 000 ľudí a na choroby súvisiace s fajčením asi 20 000. Je to viac úmrtí ako pri dopravných nehodách, pracovných úrazoch či užívaní tvrdých drog.

Cigareta

Nebezpečné fajčenie

Každým dňom nefajčenia investujete do svojho budúceho zdravia. Nikdy nie je neskoro s fajčením skoncovať. Hneď ako prestanete, znížite pravdepodobnosť, že ochoriete na niektorú chorobu z fajčenia, ako je chronický zápal priedušiek či srdcový infarkt. Po piatich rokoch nefajčenia sa riziko predčasného úmrtia na tieto choroby zmenší takmer o polovicu a po 15 rokoch je riziko bývalých fajčiarov a nefajčiarov rovnaké. Takmer štyria z piatich fajčiarov hovoria, že by chceli prestať fajčiť, ale iba jedna štvrtina z nich sa o to naozaj pokúsi. Motivácia je kľúčom k úspešnému skoncovaniu s fajčením.

Život v strese, nedostatočná výživa, vysoká konzumácia nasýtených tukov, soli a alkoholu – to všetko zvyšuje pre fajčiarov riziko ochorenia na niektorú závažnejšiu chorobu. Dokázalo sa, že fajčiari potrebujú viac vitamínu C. Podľa jednej teórie používa telo vitamín C v boji proti voľným radikálom z dymu a na obranu pred tvorbou nitrozamínov – rakovinotvorných činiteľov – vznikajúcich z dusíkatých zložiek potravy. Pri testoch sa zistilo, že v krvi fajčiarov je až o 30 percent menej vitamínu C ako v krvi nefajčiarov.

Fajčenie z pohľadu TČM - Mgr. Marcela Klevarová

Viete, ktoré ochorenie spojené s fajčením je na prvom mieste medzi úmrtiami fajčiarov? Myslíte, že rakovina pľúc? Napodiv nie. Sú to kardiovaskulárne ochorenia. Na prvý pohľad sa to možno nezdá logické. Súvislosť medzi pľúcami a srdcom je však naozaj úzka aj z pohľadu Tradičnej čínskej medicíny. Ako vidí patogenézu – vývoj chorobného stavu pri fajčení – TČM?

Fajčiar si každou zapálenou cigaretou viac a viac vysušuje pľúca, zvyšuje v nich horúčosť a zanáša ich odpadovými splodinami horenia. Pľúca sa nazývajú čistou nádobou a tou aj musia ostať, aby mohli plniť svoje funkcie. Hlavné funkcie pľúc z pohľadu TČM sú:
– riadenie qi a dýchania,
– kontrola všetkých meridiánov a krvného riečiska,
– kontrola rozptyľovacej a funkcie spúšťajúcej nadol,
– regulácia vodných ciest,
– kontrola pokožky a ochlpenia,

Fajčenie škodí, ale aj upokojuje

O škodlivosti fajčenia vie dnes už aj malé dieťa. A napriek tomu je pre mnohých z nás ťažké s ním skoncovať. Tabakový dym obsahuje niekoľko tisícov látok. Hlavnú zodpovednosť za vznik návyku má však nikotín.

Jeho povzbudzujúci, ale aj upokojujúci pocit určuje nervový systém. Preto ak chcete prestať s fajčením, musíte v prvom rade zmeniť svoj postoj k životu. Aspoň na začiatku sa vyhýbajte situáciám, pri ktorých by ste mali príležitosť si zapáliť cigaretu. Fajčiarovi, ktorý nevie prestať zo dňa na deň, ale predsa len by chcel prestať, môžu poslúžiť niektoré pomôcky. Jednou z možností je klasická liečba nikotínom. Ten je voľne predajný v lekárňach vo forme žuvačiek, náplastí alebo inhalátora.

Prihlásiť sa na odber Téma čísla