Téma čísla

Nebezpečné pády – MUDr. Renáta Smiková

Nepríjemné pády sú častým a závažným zdravotným problémom. Keďže pád je výsledkom súhry viacerých okolností a rizikových faktorov, nevyhne sa im takmer žiadny jedinec - či už v detstve, alebo v staršom veku.

Žiaľ, s narastajúcim vekom dochádza častejšie k pádom, preto čím je človek starší, tým sa riziko pádu zvyšuje. „Pády starších ľudí sú častým a závažným zdravotným problémom. Najčastejšie padajú ľudia vo veku nad 65 rokov, asi 25 percent vo veku 65 – 74 rokov a až 50 percent ľudí nad 75 rokov. Asi 35 percent osôb nad 65 rokov spadne najmenej raz za rok a tí, ktorí spadnú, majú 2- až 3- krát vyššiu pravdepodobnosť opätovného pádu,“ hovorí MUDr.

OSTEOPORÓZA z vlastnej hlúposti

Aurélia sa v zdravotných záležitostiach pokladala za dobre orientovanú a sčítanú osobu. Vlastne vďaka rodičom a okruhu ich priateľov, častých hostí v domácnosti, sa o praktickú medicínu zaujímala od skorého detstva. Keď sa pri návštevných posedeniach debatovalo, malá Relka sa zašila do kúta s knihou, ale v skutočnosti natŕčala uši. Nie vždy dobre rozumela, latinské názvy si musela domyslieť na základe zvyšných informácií. No to bol základ jej laického záujmu o choroby a lekársku vedu. Po mnohých rokoch však rozmýšľa, či to nebolo na jej vlastnú škodu.

Neskôr si Aurélia vždy vyberala len dobrú literatúru – knihy, noviny, časopisy a prostredníctvom nich si rýchlo rozširovala vedomostný obzor. Samozrejme, informácie zo zdravotnej oblasti nikdy nevynechala. Vďaka povinným preventívnym lekárskym prehliadkam mala o stave svojho organizmu prehľad. A dodnes vie o výskyte chorôb v širšej rodine, ktorá sa už pred desiatkami rokov pominula. Lebo doma sa o tom vždy hovorilo a mama bola o vplyve génov pri mnohých chorobách hlboko presvedčená oveľa skôr, než to vedci dokázali.

Aktívny život s osteoporózou nie je utópia

Pre väčšinu žien s postmenopauzálnou osteoporózou sú obavy zo zlomenín, ich komplikácií a následnej straty nezávislosti príčinou obmedzenia každodenných aktivít. Pri dodržiavaní nastavenej liečby spolu s vhodnou stravou a pohybovými aktivitami však nie je dôvod sa obmedzovať.

Obavy zo zlomenín vedú pacientky s osteoporózou k pasívnejšiemu spôsobu života. Snažia sa vyhýbať rizikovým situáciám, sú opatrnejšie, svojmu ochoreniu prispôsobujú obuv, oblečenie, voľnočasové aktivity či sociálne vzťahy. Vhodné pohybové aktivity pritom pomáhajú pacientkam s osteoporózou zlepšiť koordináciu tela a posilniť svalstvo, čo znižuje riziko pádu a zlomenín. Pohyb by mal byť každodennou súčasťou života pacientok s osteoporózou, pričom je potrebné zvoliť predovšetkým nenáročné aktivity, akými sú chôdza či tanec.

Tichý zlodej kostí striehne a útočí

Nepochybne ste sa už aj vy stretli s prípadom zlomeniny stehenného krčka, ktorý mal fatálny koniec. Váš príbuzný či známy v jeho dôsledku zostal pripútaný na lôžko a po niekoľkých týždňoch či mesiacoch trápenia zomrel. Ešte v druhej polovici uplynulého storočia to bol pomerne bežný prípad najmä medzi staršou generáciou. V tom čase sa ešte o osteoporóze ako skutočnej príčine takýchto, ale aj iných zlomenín vedelo a hovorilo len málo. Pritom v priemyselne vyspelých európskych krajinách trpí na osteoporózu približne 5 – 6 percent obyvateľstva.

Za názvom tejto choroby sa skrýva rednutie kostí. Spôsobuje ho porucha látkovej výmeny kostného tkaniva, ktorá sa prejavuje ubúdaním množstva kostnej hmoty a poškodeniami mikroarchitektúry kosti, čo spôsobuje oslabenie pevnosti kosti a tým ich zvýšenú lámavosť. To znamená, že zlomenina stehenného krčka nie je jediná, v dôsledku osteoporózy sa môže postihnutému zlomiť hociktorá kosť, ale táto zlomenina sa pokladá za najhoršiu. V roku 1990 sa vyskytlo na svete cca 1,5 milióna takých prípadov, v roku 2050 sa ich očakáva až 4,5 milióna.

Téma čísla – Artróza a osteoporóza

Kosť nie je kameň, ale živý organizmus! V tele máme bunky, ktoré sa zúčastňujú na jej stavbe, ale aj bunky, ktoré ju odbúravajú. V detstve a v puberte prevládajú tie stavebné, v dospelosti, keď je plne rozvinutá hormonálna aktivita, sú obe skupiny v rovnováhe, ale po poklese hormonálnej aktivity v predmenopauznom období, a najmä v menopauze, postupne začínajú prevládať bunky, ktoré odbúravajú kosť, tá redne a slabne. No a práve tu sa musí do hry zapojiť aj zdravý rozum a človek pre svoje zdravie musí niečo robiť. Nič mimoriadne, skôr to, čo spomíname pri každej civilizačnej chorobe. Veľa pohybu!

Prečo? Pohyb stimuluje bunky, ktoré sa zúčastňujú na výstavbe zdravej kosti. Zdravá výživa. Dnes už aj u praktických lekárov nájdete tabuľky, ktoré hovoria o dostatočnom prísune vápnika zo stravy. V nich si človek nájde aj to, koľko vápnika kedy potrebuje. Samozrejme, viac žena v tehotenstve alebo v menopauze než zdravá štyridsiatnička. Organizmus potrebuje vápnik pri nervovej činnosti, pri nervovo-svalovom prenose, ale aj na správnu funkciu priečne-pruhovaného svalstva či pri zrážavosti krvi. Ak ho nemá dosť, siahne na zásoby, na kosti.

Relaxujte ako kráľ

Reč turistických sprievodcov niekedy býva veľmi strohá: Karlovy Vary, jedno z najznámejších kúpeľných miest na svete, založil český kráľ a rímsky cisár Karol IV. Vraj sa to stalo po tom, čo kráľ na loveckej výprave prenasledoval jeleňa, ktorý sa pred lovcami spasil skokom zo skaly do kaňonu rieky Teplá. Keď lovecká družina prenikla do údolia, panovník tu objavil teplé minerálne pramene, vyvierajúce z hlbín zeme. Legenda? Možno, ale s istotou vieme, že Karol IV. sa k tunajším liečivým prameňom opakovane a rád vracal a roku 1370 udelil „svojim“ Karlovým Varom meštianske privilégiá. Vydajte sa teraz po jeho stopách a relaxujte ako kráľ!

Ako Karol IV. sa budete cítiť v karlovarských Zámockých kúpeľoch

Horoskopy zdravia

Horoskopy

Október

 

Baran – od 21. 3. do 20. 4.

V prvom rade si určite svoje kritériá, ak mate o niečom rozhodnúť. Ak sa bude rozhodovať o vás – či už na pracovisku, alebo v súkromnom živote, tak sa snažte ukázať zo seba všetko to najlepšie. Máte potenciálu v sebe dosť, tak sa nebojte ho v plnom rozsahu ukázať a dokázať nielen okoliu, ale hlavne sebe, že na to máte. Ak mate pocit, že ste už všetko, čo sa dalo, ukázali a urobili, tak sa mýlite. Pokúste sa zamyslieť nad sebou a zistite, že ešte stále je čo predviesť.

Čo prospieva prostate? Alebo prevencia je lacnejšia než liečba

Niektorí muži by možno v spravodlivom rozhorčení trochu zlomyseľne poznamenali, že prostata je ženského rodu, preto im vie tak strpčiť život. Do istého veku ani nevedia, že ju majú, príde však obdobie, keď sa táto predstojná žľaza uložená tesne pod močovým mechúrom začne hlásiť čoraz naliehavejšie. Páni, ak chcete svoju prostatu ,,umlčať“, treba sa o ňu postarať včas!

Problémy s prostatou sú záležitosťou, ktorá trápi výlučne mužov. Stredom tejto žľazy prechádza močová trubica, preto nadmerné zväčšovanie prostaty znamená tlak na močovod a sťaženie prietoku moču. Úloha prostaty dosiaľ nebola uspokojivo objasnená. Jednou z jej funkcií je tvorba výlučkov, mliečnej tekutiny, ktorá spoločne so spermiami vytvára semeno. Významnú úlohu zohráva prostata aj pri orgazme, počas ktorého sa zmršťuje a zvyšuje tak pohlavné vzrušenie. U malého dieťaťa je prostata veľká ako hrášok.

Lepší sex môže mať každý

Je to smutné, ale 65 % slovenských mužov a 59 % žien nie je úplne spokojných so svojím sexuálnym životom. A to sú údaje z prieskumu, na ktorom sa zúčastnilo 12-tisíc respondentov!

Prakticky polovica mužov z tejto obrovskej vzorky slovenského národa vo veku od 18 do 45 rokov nie je úplne spokojných s kvalitou svojej erekcie. A vyše 40 % žien nie je úplne spokojných s kvalitou erekcie svojich partnerov. A to ide vlastne o mladých ľudí, ktorí ani zďaleka neprekročili pomyselný prah päťdesiatky! Pritom súčasný päťdesiatnik sa nachádza na vrchole celoživotnej výkonnosti a, pravdu povediac, chce byť ešte dlho najväčším kohútom na smetisku – a nie sa trápiť s ochabnutým pohlavným údom.

Smäd je varovný signál

Dostatok tekutín je pre organizmus veľmi dôležitý, preto ak ste unavení, nervózni či malátni, môže to byť signál, že telo takýmto spôsobom upozorňuje na nedostatok tekutín v organizme. K telesnej či duševnej pohode by iste pomohol aj pohár obyčajnej pramenitej vody.

Človek vydrží bez jedla niekoľko dní, ale bez vody len krátko. Voda tvorí dve tretiny našej hmotnosti. Je v bunkách, cievach, v medzibunkových priestoroch, dutinách i v tráviacom trakte a podieľa sa nielen na distribúcii živín, minerálnych prvkov, vitamínov, hormónov, ale aj na vylučovaní nestrávenej potravy a škodlivín. Na hospodárení s vodou sa podieľajú močová sústava, pokožka a dýchací systém. Ak pracujú vo vzájomnej súhre a prijímanie tekutín sa prispôsobuje ich výdaju, vtedy tvoria dokonalý celok.

Prihlásiť sa na odber Téma čísla