Príroda je... LIEK

Kondícia pre život


Väčšina z nás si síce uvedomuje, aká dôležitá je dobrá kondícia, ale mnohí presne nevedia, čo to znamená. Nejde o žiadne vynikajúce športové výkony. Telesná zdatnosť jednoducho znamená schopnosť zvládnuť fyzické nároky každodenného života.

Priemerný dospelý človek by mal byť schopný nosiť ťažké nákupy, zrýľovať záhradu alebo bežať na autobus bez toho, aby sa zadýchal a unavil. Žiaľ, veľa ľudí sa pokladá za zdatných, aj keď to nie je pravda. Jediným spôsobom, ako si pestovať dobrú telesnú zdatnosť, je pravidelne intenzívne cvičenie najmenej tri razy do týždňa. Žijeme pokojne usadení a je to len na škodu nášmu zdraviu. Veda v poslednom čase zhromaždila veľa poznatkov o tom, ako vhodne dávkovaný šport pôsobí preventívne proti mnohým chorobám, pričom nejedno trápenie dokáže aj vyliečiť. Rýchlou chôdzou možno uniknúť veľkým rizikám.

Päť krokov ku šťastiu


V dnešnej uponáhľanej dobe sa už len málokto vie úprimne tešiť z malých vecí. Cestu k šťastiu si tak mnohokrát zbytočne komplikujeme. Niekedy skutočne stačí zmeniť uhol pohľadu. Skúste sa raz nachvíľu zastaviť a zamyslieť sa, čo vám v živote spôsobuje radosť. Väčšinou sú to drobnosti, ktoré môžu príjemne pohladiť ľudskú dušu a urobiť nás aj naše okolie šťastnými. Prezradíme vám tie najkrajšie.
.
.

Buďme vďační

Antioxidanty nám predlžujú život - Dr.Ac. Boris Subotič


Keby sme sa naučili dýchať ako jogíni, pomaly a plytko, a brať energiu zo vzduchu, málo jesť, tešili by sme sa z kvalitného života vyše 120 rokov. Človek je spoločenský tvor s rôznymi úlohami, a preto sa nemožno čudovať, že sa každodenne kontaktujeme s veľkým počtom ľudí. Ale pri svojich každodenných povinnostiach si ani neuvedomujeme, že prejde nejaký čas, možno aj roky a nestretli sme niektorých priateľov alebo bývalých kolegov. A pri takomto náhodnom stretnutí po určitom čase si pomyslíme „bože ako sa ten človek zmenil, jednoducho je na nespoznanie, ako veľmi zostarol za taký krátky čas“. No, na druhej strane je veľmi príjemné počuť, keď niekto povie na našu adresu „ty si sa za tie roky, čo sme sa nevideli, absolútne nezmenil“. Naša odpoveď znie najčastejšie „samozrejme, keď cvičím“ alebo možno povieme „samozrejme, keď večer nejedávam“.

Odpovede môžu byť rôzne, ale opýtajme sa, či naozaj len preto udržiavame naše telo v dobrej fyzickej a duchovnej kondícii. Z takýchto stretnutí odchádzame vždy nesúc v sebe obraz toho človeka, farbu a kvalitu jeho kože, čistotu tváre a kvalitu pokožky jeho rúk. Presne to, čo môžeme na prvý pohľad vidieť, najmä v zimnom období. A preto si povedzme niečo o najväčšom orgáne ľudského tela – o koži a o tom, ako sa „správa“ v tomto ročnom období.

Tváre tai-chi


Chang San-feng zaspal unavený vyčerpávajúcim hľadaním elixíru večného života. Uprostred hlbokého spánku sa mu zrazu vo sne zjavil súbor pohybov tai chi chuan. Neskôr, po dôkladnej úvahe, prišiel na to, že možno tajomstvo jeho hľadaného elixíru nejakým spôsobom súvisí s týmito pohybmi. Začal chápať, že myšlienka pitia elixíru nesmrteľnosti je len alegóriou a že súbor cvičení tai chi odhalených vo sne je tou formulou, ktorú hľadal.
.
.

Energia čchi v tele má mnoho vlastností spoločných s tekutinou. Prúdi mnohými akupunktúrnymi kanálmi. Ako voda, aj čchi je ovplyvňovaná určitými prírodnými vplyvmi. Uvedomil si tiež, že keď je čchi v tele dostatok, prevláda zdravie; ak je blokovaná, choroba na seba nenechá dlho čakať. Chang San-feng pochopil, že tekutý elixír nesmrteľnosti je vlastne čchi. Ak bude cvičiť pohyby, ktoré sa mu zjavili vo sne, bude rozvíjať svoju čchi a zásobovať ňou telo ako esenciálnym život a zdravie poskytujúcim zdrojom. Toľko hovorí legenda.

Spánok náš každodenný


Človek prespí asi tak tretinu života. Na spánok sa väčšina z nás teší, napriek tomu sa jeho dĺžka, ako aj kvalita v súčasnosti podceňujú. Nedostatok spánku však môže zapríčiniť rôzne zdravotné problémy, a čo si málokto uvedomuje, dokáže človeka aj úplne vyradiť zo života. Preto je dôležité, aby sme si dopriali dostatočný a ničím nerušený spánok.
.
.
.

Počas spánku si telo dopĺňa zásoby energie, obnovujú sa bunky, zlepšuje sa hojenie rán, syntetizujú sa nové bielkoviny, aktivuje sa náš imunitný systém atď. Je to jednoducho čas potrebný na celkovú regeneráciu organizmu. Kvalitný spánok prispieva k pocitu sviežosti a duševnej pohody na druhý deň. Dlhodobý nedostatok spánku spôsobuje zhoršenie zdravotného stavu, môže vyvolať predčasnú smrť hlavne v dôsledku vysokého krvného tlaku, srdcových ochorení a problémov s cholesterolom.

Posilnite svoj imunitný systém


Zdravie je to najcennejšie, čo v živote máme. Každý z nás o tom vie, ale nie všetci sa oň staráme tak, akoby sme mali. Ak bývate často prechladnutí a chorí, pravdepodobne máte oslabený imunitný systém. Ešte predtým, ako znova ochoriete a siahnete po nových liekoch, skúste si pomôcť sami. Kartu k zdravšiemu životu drží v rukách každý z nás.

Stravujte sa pestro

Nevyvážená strava oslabuje imunitný systém. Ak sa stravujete jednotvárne alebo príliš často držíte diéty, pri ktorých obmedzuje prísun rôznych potravín, oslabujete tým obranyschopnosť organizmu. Strava by mala byť pestrá a vyvážená. Nemali by v nej chýbať bielkoviny, vitamíny a stopové prvky. Konzumovať by sme mali menej tukov, ale za to viac ovocia, zeleniny a rýb. Tieto potraviny zásobujú telo optimálnym množstvom látok a prispievajú k posilneniu imunitného systému.

Odbúrajte stres

Borovica **** Wellness hotel na Štrbskom plese


Prioritou hotela je filozofia wellness. Dokonalá harmónia tela a duše, duševná pohoda i aktívna fyzická kondícia. Hotel má k dispozícii vodný svet, a to 20-metrový plavecký bazén, detský bazén, jakuzzi a saunový svet, ako fínska sauna, bylinkové sauny, infrasauna, tepidárium, parná sauna v tureckom štýle. Súčasťou wellness je fitnescentrum vybavené najmodernejšou technikou. Hotel Borovica je teda dokonalým spojením oddychu, relaxu a vysokého komfortu s neopakovateľnou atmosférou v najvyššej položenej osade vo Vysokých Tatrách.

„Wellness je životný štýl, životný postoj a životná filozofia. Wellness je vedomá snaha o osobnú dokonalosť. Je založený na pocite vlastnej zodpovednosti najmä za zdravie, ako aj za celkovú kvalitu života vo všeobecnosti. Wellness zahŕňa telesné, duchovné a duševné aspekty bytia.

Nové výživové doplnky radu wellness


Novinkou spoločnosti Oriflame je nový rad produktov Wellness. Ide o segment výživových doplnkov a vitamínov, ktoré majú v súčasnosti na trhu obrovský potenciál. Prípravky radu Wellness obsahujú tie najkvalitnejšie a najúčinnejšie látky zo švédskej prírody, ktoré sú rovnako základom aj všetkých kozmetických produktov Oriflame. Tak ako sa kozmetika stará o ženskú aj mužskú krásu zvonku, ambíciou radu Wellness je starať sa o krásu zvnútra a podporovať zdravý a harmonický životný štýl. Produktové portfólio Oriflame teraz funguje ako dokonalý jing a jang. Od vývoja týchto prípravkov až po ich uvedenie na trh uplynulo 8 rokov a my vám ich teraz ponúkame, aby ste svojmu telu dopriali komplexnú starostlivosť.

Koktail Natural Balance

Predstavujeme vám Sanatórium Dr. Guhra


Perlou Tatranskej Polianky je Sanatórium Dr. Guhra, n. o., ktoré nesie meno Dr. Michala Guhra, syna jedného zo zakladateľov osady Tatranská Polianka. Dr.Michal Guhr bol prvým lekárom a zakladateľom klimatoterapie (podľa vzoru Dr. Szontága v Novom Smokovci) v Tatranskej Polianke, v sanatóriu, ktoré do roku 1950 nieslo aj jeho meno – Sanatórium Dr. Guhra.

Sedem základných (nielen) pádových otázok.

1. pád: Kto, čo?

Sanatórium Dr. Guhra, n. o. , Tatranská Polianka, 062 01 Vysoké Tatry

Tel. 00421 52 4422651
Fax: 00421 52 4422 658
Mobil: 00421 905 321 571, 00421 915 851 137
e-mail: sanatorium@sinet.sk
www.sanatoriumpolianka.sk