Prestať fajčiť pre zdravie - MUDr. Elena Kavcová, PhD.
Ak ste sa už pokúšali prestať fajčiť, určite viete, že je to veľmi ťažké. Prečo? Pretože nikotín je látka – droga, na ktorú sa vyvíja u väčšiny fajčiarov (85 percent) fyzická – drogová závislosť. Fajčiari pociťujú po vysadení cigariet nepríjemné abstinenčné príznaky. Nikotínová závislosť je taká silná ako závislosť od heroínu alebo kokaínu. Jej následky sú uvedené v medzinárodnej klasifikácii chorôb. Tabaková závislosť je chronická relapsujúca choroba, ktorú treba liečiť na základe vedeckých dôkazov. Prestať fajčiť je ťažké aj preto, že fajčenie si fajčiar fixoval, upevňoval mnoho rokov, naučil sa cigaretou riešiť určité situácie v živote, teda mal aj psychologické motívy pre fajčenie a tu už ide aj o psychosociálnu závislosť. Fajčenie nie je teda zlozvyk, je to závislosť a môže trvať aj mnoho mesiacov, než sa jej fajčiar zbaví. Liečba tabakovej závislosti je namáhavá a tvrdá práca a obrovské úsilie samotného fajčiara so zainteresovaním aj jeho rodiny, priateľov a spolupracovníkov.
Dobré dôvody, prečo zanechať fajčenie
Rozhodnutie prestať fajčiť je jedným z najdôležitejších, aké ste v živote urobili, pretože dôvody, pre ktoré to chcete skúsiť, stoja za to:
- Budete žiť dlhšie a lepšie.
- Zanechanie fajčenia zníži vaše riziko dostať srdcový infarkt, mozgovú mŕtvicu alebo rakovinu.
- Ak ste tehotná žena, nefajčenie zlepší šancu porodiť zdravé dieťa.
- Pre vašu rodinu, pre vaše deti vytvoríte zdravšie prostredie bez dymu.
- Zostane vám viac peňazí na iné veci, potreby aj koníčky.