Dýchate správne?
Dýchanie nás sprevádza od prvej sekundy nášho života po poslednú. Vzduch je pre nás dôležitejší ako čokoľvek iné. Napriek tomu, že ho nevyhnutne potrebujme k tomu, aby sme prežili, si spôsob, akým dýchame, len sotva uvedomujeme. Nemilou pravdou však je, že väčšina z nás dýcha povrchne.
Bez jedla prežijeme niekoľko týždňov. Bez vody niekoľko dní, no bez vzduchu iba pár minút. Dýchame síce automaticky bez akéhokoľvek vôľového úsilia, ale to neznamená, že dýchame zdravo. Dospelý človek by sa mal nadýchnuť a vydýchnuť v priemere pätnásťkrát za minútu. Vzduch je našou životnou silou. Čím menej vzduchu sa dostáva do nášho organizmu, tým menej síl a energie nám zostáva na život. Pri hlbokom a plnom nádychu vdýchneme 50 až 75 litrov vzduchu za minútu. Naproti tomu, pri plytkom dýchaní len 7 až 10 litrov. V súčasnosti už len málokto z nás dýcha prirodzeným a zdravým spôsobom.