Vkuse mi zvoní mi telefón. Pípajú správy. Dobré správy nechodia. Iba tie zlé a ešte horšie.
Keď píšem tieto riadky, v médiách rezonuje čerstvé rozhodnutie vlády zaviesť celoplošný lockdown. Dôvodom je rekordný počet nových prípadov infikovaných, ale najmä kritická situácia v nemocniciach. Dochádzajú voľné lôžka aj pľúcne ventilácie. Lekári a zdravotnícky personál sú na pokraji so silami. A to ešte ani zďaleka nie sme na vrchole tretej vlny.
Kam nechodí slnko, chodí lekár... Aj citované ľudové príslovie odráža skutočnosť, že hlavným zdrojom vitamínu D pre naše telo je slnko. Až 90 % vitamínu D získava náš organizmus vplyvom slnečného žiarenia!
Prečo je vitamín D dôležitý?
Vitamín D má veľmi dôležité poslanie v celom rade fyziologických procesov, ako aj terapii chorobných procesov v ľudkom tele. Pozitívne ovplyvňuje naše celkové fyzické a psychické zdravie a napomáha zlepšiť priebeh mnohých ochorení a porúch, ako sú:
Osteoporóza je laicky povedané riedka kosť, ale aj ochorenie, ktoré vzniká následkom ubúdania kostnej hmoty a poruchami mikroarchitektúry kostí. To vedie k oslabeniu pevnosti kostí a teda ich zvýšenej lámavosti. O osteoporóze hovoríme najmä kvôli tomu, aby sme ju zdiagnostikovali kvôli zlomeninám.
Osteoporóza sa nazýva aj tichou epidémiou a to z toho dôvodu, že nemá príznaky. Tou prvou je často až zlomenina. Častejšie sa vyskytuje u žien, no nevynecháva ani mužov. Je to ochorenie najmä starších ľudí, ale spozornieť by mali aj ženy v postmenopauzálnom období. Dobrou správou je, že pri včasnej a správnej diagnostike sa dá osteoporóza zastabilizovať a viesť s ňou normálny a naplnený život.
Rodová nerovnosť v odmeňovaní za vykonanú prácu pretrváva, aj keď ženy pracujú zadarmo o tri dni menej ako v roku 2020. Ženy na výplatnej páske ešte stále nedobehli mužov. Napriek tomu, že spoločnosť tento problém vníma a aj o ňom hovorí, nepomer platov medzi rodmi naďalej pretrváva.
Cvičenie vonku prospieva vášmu telu a mysli bez ohľadu na ročné obdobie. Dostať sa von, dokonca aj za studena, vám umožní znova sa spojiť s prírodou, odtrhnúť sa od digitálneho a stresujúceho sveta a posilní vašu koncentráciu a kreativitu. Pohyb môže pomôcť nabrať energiu, prečistiť myseľ
a udržať telo v fit forme.
Ak chcete zmeniť svoje myslenie a životný štýl, aby ste si v chladnejších mesiacoch udržali kondíciu, je potrebné držať sa niekoľkých pravidiel. Cvičiť počas chladnejších mesiacov bude nielen skvelé po fyzickej stránke, ale dokáže zázraky aj s vašim duševným zdravím.
Teplé a kvalitné oblečenie
Keď stratíme svojho blízkeho, prechádzame náročným procesom smútenia. Aby došlo k zdravému spracovaniu straty, je nevyhnutné si ním prejsť, hoci je to náročné a bolestivé. Potláčanie nepríjemných pocitov vedie k predlžovaniu smútku, príp. k tomu, že sa začne manifestovať inými problémami. Liga proti rakovine rozvíja svoj projekt na pomoc ľuďom, ktorí stratili svojho príbuzného v dôsledku onkologického ochorenia.
Fázy smútenia
Oddychujte, degustujte a zresetujte si hlavu. Kraj bohatý na kvalitné víno, ktoré má svoju dobrú povesť široko-ďaleko, ale rovnako sa môže pochváliť dokonalou prírodnou scenériou.
Niekedy stačí len málo k tomu, aby sme sa cítili lepšie. Spomaliť, dopriať si čas a relax, na chvíľu zabudnúť na pracovné povinnosti či na to, že treba ísť nakúpiť, upratať a pripraviť večeru. A práve vtedy je najlepšie vybrať sa na pár dní mimo domu. Niekde, kde si môžete dopriať čas len pre seba a tých, ktorých sa na takúto dovolenku rozhodnete vziať so sebou.
Akákoľvek aktivita prepájajúca očistu tela a mysle je obrazne povedané určitým typom rituálu znovuzrodenia. Téma očisty, relaxácie a regenerácie naberá v poslednom čase na intenzite a to je dobre. Psychická a fyzická pohoda idú ruka v ruke a ak sa v jednej oblasti prejaví nerovnováha, tak sa automaticky premietne aj do tej druhej. Prinášame vám preto niekoľko osvedčených tipov na unikátne wellness pobyty v Českej republike, kde sa zážitkové luxury wellness tešia veľkej obľube. Cesta k sebe samému, starostlivosť o telo i dušu je tu viac než príjemná. Odpútajte sa od reality všedných dní a nechajte sa unášať do iných sfér.
O pečeni sa celkovo hovorí veľa, poznáme i jej dôležitú funkciu v ľudskom tele a je nám známy aj fakt, že by sme sa mali o ňu starať. O ochorení a zdravotných komplikáciách sa však až toľko už nevie. A potvrdzujú to čísla – prieskum z roku 2021 ukazuje krutú pravdu o tom, ako málo vieme o skrytej hrozbe.
Infarkt či rôzne formy zlyhania srdca spôsobené vysokým krvným tlakom alebo cholesterolom môžu byť príčinou aj smrteľných dopravných nehôd. Obe ochorenia môžu mať fatálne dôsledky. Žijete a šoférujete v tých správnych číslach? Ak ste boli 29. septembra za volantom, možno vás zastavila policajná hliadka, dala vám zmerať tlak a spýtali sa aj na váš cholesterol. A dokonca – môžno ste po kontrole dostali i paradajkový pretlak.
Vysoký krvný tlak stúpa ešte viac v stresových situáciách, ku ktorým patrí aj jazda na slovenských cestách. Počas Svetového dňa srdca 29. septembra 2021 Únia pre zdravšie srdce a Slovenská nadácia srdca v spolupráci s Policajným zborom SR, Slovenským Červeným krížom a Slovenskou kardiologickou spoločnosťou, spustili edukačnú kampaň „Ste v správnych číslach?“