Pred cestou do zahraničia sa nezabudnite informovať o zdravotných rizikách v oblasti, do ktorej sa chystáte. Dnes je už úplne bežné, že ľudia cestujú z jedného svetadielu na druhý. Tisíckilometrové vzdialenosti sa tak stávajú iba záležitosťou niekoľkých hodín. Čím exotickejšiu dovolenku si vyberiete, tým viac problémov vám hrozí. A vonkoncom na ne netreba dlho čakať. K zemi vás „priklincuje“ už dlhý let a časový posun.
Dovolenka má zregenerovať naše telo aj dušu, a preto ak nie ste fyzicky pripravení na „plavecký maratón“ v mori, čo asi po roku sedenia v kancelárii zrejme nie ste, neprepínajte svoje sily. Zrejme nebudete stačiť s dychom. Nevystavujte sa slnku medzi desiatou a šestnástou hodinou. Mnohí z nás si totiž myslia, že hneď prvý deň pri mori musia získať krásnu bronzovú farbu, ale keď vás začnú páliť plecia či nohy, už je neskoro. Príjemnú dovolenku si vlastnou vinou skrátite o niekoľko dní na hotelovej izbe s mokrým uterákom na hlave a s jogurtom na pleciach. Nezabudnite ani na kvalitné slnečné okuliare, nešetrite na nich. Tie lacné – kúpené na trhovisku – nechránia oči pred UV žiarením, ale dovolia zreničkám, aby sa ešte viac rozšírili, a tak do očí preniká viac svetla. Vytúžené leto a prázdniny sú iba na začiatku, ale dobrá rada pred dovolenkou je vždy užitočná. Preto je potrebné myslieť nielen na pobalenie batožiny, ale v prvom rade na poistenie.