Nastávajúce letné obdobie pripomína ako vždy sťahovanie národov. Vysnívané dovolenky v domácich či exotických destináciách sa stávajú skutočnosťou. Väčšina z nich na zážitky z ciest s radosťou spomína, no štatistiky každoročne zaznamenávajú výskyt rôznych ochorení, s ktorými sa našinci vracajú z ciest. A dôvod? Mnohým dovolenkárom chýbajú základné informácie o zdravotných rizikách, s ktorými sa počas pobytu môžu stretnúť. Navyše dovolenkárov neobchádzajú ani drobné poranenia či zdravotné problémy, preto v každej batožine by nemala chýbať príručná lekárnička s prvou pomocou. Jej obsah môže ochrániť pred mnohými zdravotnými ťažkosťami.
Každá cudzokrajná či exotická cesta by sa mala začať u lekára na niektorom oddelení cudzokrajných chorôb a informovať sa o zdravotných rizikách danej krajiny. Očkovanie sa odporúča podľa toho, kam má cestovateľ nemierené, v akých podmienkach bude bývať. Rozhodujúca je aj dĺžka pobytu, vek, zdravotný stav, či cestuje individuálne alebo cestovnou kanceláriou. Povinné očkovanie sa vyžaduje len pri žltej zimnici a potvrdenie o jeho absolvovaní kontrolujú na hraniciach štátov rovníkovej Afriky, Južnej a Strednej Ameriky. Ostatné očkovania tykajúce sa najmä týfusu, cholery, meningitídy, záškrtu či hepatitídy A a B sa len odporúčajú.
Čo by nemalo v lekárničke chýbať
Dovolenkovú lekárničku si môže v predstihu skompletizovať každý sám, alebo si ju kúpiť v lekárni. Môže to byť lekárnička so základnou výbavou, obsah však vedia prispôsobiť aj individuálnym požiadavkám kupujúcich.. A čo by nemalo v nej chýbať? Ak cestujete na rodinnú dovolenku, zabezpečte si v lekárni lekárničku so základnou výbavou, do ktorej vám môžu pribaliť lieky prispôsobené na mieru, ktoré bežne užívate. V lekárničke nemali by chýbať náplasti na odreniny, rýchloobväzy, ale aj elastické či sterilné obväzy a dezinfekčný roztok v spreji. V prípade horúčky nemal by chýbať nerozbitný digitálny teplomer, pre deti čelový digitálny infrateplomer, ktorým môžete deťom merať teplotu dokonca aj v spánku. Do lekárničky je vhodné priložiť rukavice na jednorazové použitie, spinky na obväzy, gázové štvorce, ktoré môžeme použiť na prekrytie rany, alebo očistiť okolie rany. Nesmiete však zabudnúť v nijakom prípade ani na lieky, ktoré vám predpisuje lekár a ktoré pravidelne užívate. Lekárničku si treba uložiť tak, , aby ste ju v prípade potreby našli čo najskôr. V nijakom prípade by nemala byť na dne batožiny.
Prísna osobná hygiena na dovolenke
Počas dovolenky treba dbať aj na prísnu osobnú hygienu, piť len dezinfikovanú a prevarenú vodu, zuby si umývať len prevarenou vodou, vodu a nealkoholické nápoje používať iba v originálnom balení. Konzumovať iba priemyselne spracovanú zmrzlinu, jesť iba uvarenú zeleninu, ovocie dôkladne umyté v prevarenej vode, vyhýbať sa mletému mäsu, nekonzumovať jedlá, ktoré už boli raz zohriate. Tiež vyhýbať sa nielen vajíčkam a majonézam, ale i nechránenému sexuálnemu kontaktu, módnemu tetovaniu, stomatologickému zákroku a krvné deriváty prijať iba v ohrození života.
Zmena prostredia môže vyprovokovať poriadny chaos v našom tráviacom trakte. Výsledkom môžu byť žalúdočné kŕče, hnačky, črevné nákazy i otravy. V lete sú to bežné ochorenia aj v domácich podmienkach. Stačí ochutnať zle skladované a pokazené jedlo, či napiť sa kontaminovanej vody. V lete sa najčastejšie stretávame s hnačkovitými ochoreniami, ktoré môžu byť vírusového alebo bakteriálneho pôvodu. Vírusové a črevné infekcie sa prenášajú aj špinavými rukami. Pri bakteriálnej nákaze, ako je salmonelóza, sa pacient nakazí zle uskladnenou, alebo nedostatočne spracovanou potravinou. Teplé mesiace vytvárajú ideálne podmienky pre rast a rozmnožovanie choroboplodných zárodkov. Baktérie sa rýchlejšie rozmnožujú hlavne tam, kde je väčší pohyb osôb, v zariadeniach s nedostatočnou osobnou a potravinovou hygienou a nevhodným spracovaním potravín.
Aké lieky a prípravky si pribaliť?
Na dovolenke mnohí s radosťou ochutnávajú všetko, čo doma nepoznajú. Často však s nepríjemnými následkami, preto do lekárničky treba si pribaliť lieky proti bolestiam brucha, vracaniu a hnačke. Pri hnačke sa odporúča užiť najskôr živočíšne uhlie, ktoré má schopnosť absorbovať toxické látky. Pre deti je vhodnejší prípravok Smecta sáčky. Pri opačnom probléme- zápche skúste Regulax, Guralax či Glicerínové čipky, ktoré podporujú činnosť čreva a zlepšujú vyprázdňovanie.
Každý alergik vie, že si lieky musí nosiť so sebou, najmä v letných mesiacoch. Na dovolenke sa však nedá predvídať náhla kožná alergia z vody, slnka alebo jedál. Na takú alergiu by v lekárničke nemalo chýbať antihistaminikum s predlženým účinkom. Alergikom, ale nielen im, by v lekárničke nemali chýbať ani repelentné prostriedky chrániace pred uštipnutím či po uštipnutím hmyzom. Účinný i cenovo prístupný je slovenský výrobok Repelent 2xK vo forme spreja či gélu, ktorý poskytuje ochranu pred komármi a kliešťami súčasne. Pre prípad uštipnutia sa odporúča chladivý spray po uštipnutí, ktorý zmierni opuch a svrbenie. Poslúži aj na prímorskej dovolenke pri nepríjemných dotykoch s medúzami a následným začervenaním pokožky.
Lieky proti bolesti, ktoré zároveň zvládnu potlačiť tiež zvýšenú teplotu, nesmú chýbať v žiadnej lekárničke. Mali by to byť lieky s účinnou látkou paracetamol či Ibuprofén. Panadol, alebo Panadol extra pomôžu pri začínajúcej chrípke, bolesti chrbta, svalov, zubov, hlavy, migréne či menštruačnej bolesti. Na liečbu rôznych typov bolesti sa používajú kombinované preparáty s kofeínom, napr. Valetol či Atalargin. Pri horúčke a prvých príznakoch prechladnutia je dobrým pomocníkom Paralen, Acylpyrin a Anopyrin.
Najčastejším problémom pri cestovaní je kinetóza. Niekoho prepadne v aute, iného v autobuse či lietadle. Býva s ňou spojené nutkanie na vracanie, bledosť, studený pot. Kinetóze sa dá predísť preventívnou tabletkou, ktorú dostať v lekárni.
Okrem výbavy pre prvú pomoc v dovolenkovej lekárničke môžete potrebovať aj:
– Na liečbu nevoľnosti a vracanie – kinedryl
– Na bolesť hlavy a proti horúčke – paralen, panadol, ibalgin, valetol.
– Na problémy s trávením, nevoľnosťou – talcid, tums, cholagol.
– Proti žalúdočným a črevným ťažkostiam – čierne uhlie.
– Prípravky proti hnačke – carbosorb tbl, smecta.
– Repelenty na ochranu pred hmyzom
– Na popáleniny od slnka – pantenol spray, calciová masť
– Ušné kvapky, najmä pre malé deti majú často po kúpaní bolesti v ušiach.
– Krém na opary, prípravky proti mykóze a na dezinfekciu nôh a obuvi proti plesni.