Čo spoľahlivo pomáha pri ochorení COVID-19? Pýtajú sa nás, lekárnikov, klienti lekární denne. Očakávajú, že im potvrdíme spoľahlivosť informácií, ktoré načerpali v časopisoch či na internete alebo odobríme používanie prípravkov, ktoré zháňajú ich známi. Raz Plaquenil, či Remdesivir, raz Azitromycin, teraz Ivermectin. A účinkuje to spoľahlivo? To ale nikto nevie, ani vedci, ani lekári…a ani lekárnici. Čo však vieme isto, že ide o chrípku, a to mimoriadne nepríjemnú, ťažkú, dlhodobo sa nezlepšujúcu, vyčerpávajúcu a aj veľmi nebezpečnú. Náš strach z nej nás ešte viac oslabuje, až sa ľahko stávame jej obeťami. Avšak s každým nepriateľom sa dá bojovať a nevzdávať sa.
Povedzme si teda, čo MOŽEME, MÁME a MUSÍME robiť…
Koronavírusové ochorenie, ak príde, nás v krátkom čase doslova zloží a zaľahneme s horúčkami do postele. Doteraz platilo, že keď nás skolila chrípka, zvoľnili sme životné tempo, zostali sme doma, vypotili sme sa a za pár dní sa náš stav začal zlepšovať. Každý ďalší deň sme sa cítili o poznanie lepšie a za 7 dní sme mohli opäť naskočiť do kolobehu života. Ale pozor, teraz je to iné. Po nie veľmi ťažkých 2 až 3 dňoch sa často náš zdravotný stav začne zhoršovať, pridajú sa vysoké horúčky. Nasleduje niekoľko dní, až 2 a viac týždňov, kedy sa náš zdravotný stav takmer nemení, cítime sa veľmi unavení, kvári nás kašeľ, suché sliznice… Denne ich síce zvlhčujeme pitím čajov a minerálok, ale následne v noci nemôžeme spať, keďže chodíme často na WC… Nepomáha nám spoľahlivo ani paracetamol v rôznych formách či Acylpyrin (i keď ten zaberá na horúčku lepšie), cítime sa doslova pod psa. Čo teda robiť?
1. Izolovať sa ihneď pri prvých príznakoch ochorenia, aj keď nie je ešte isté, či ide o COVID. Vyhradiť si jednu samostatnú miestnosť pre seba, nezdržiavať sa v blízkosti rodinných príslušníkov, ani v kuchyni, ani v kúpeľni, WC používať ako posledný a po použití miestnosť vydezinfikovať, napríklad liehovým sprejom.
2. Dožičiť si pokoj na lôžku a snažiť sa odblokovať od všetkých starostí a veľa, veľa spať. Vykonávať čo najmenej činností, ani čítanie, ani sledovanie televízie, odložiť laptop. Vybavovať telefonicky len neodkladné záležitosti – lekár, zabezpečovanie liekov, stravy…
3. Počas dňa si permanentne dopĺňať tekutiny – čaj, minerálky, polievky. A to aj počas hnačiek či zvracania – po lyžičkách! Občas čaj jemne prisladiť medom, podporuje spánok, je zásobárňou rýchlej energie na posilnenie organizmu.
4. Pripraviť sa na to, že po 2-3 dňoch sa ochorenie zhorší a prídu horúčky – zabezpečiť si prípravky proti horúčke (napr. Paracetamol, ako aj Acylpyrin, Ibuprofen…). a slané minerálne vody na kloktanie (napr. Vincentka). Nasadiť si antitrombotickú liečbu – denne ráno 30 mg Anopyrin (nedráždi žalúdok), samozrejme, ak nám lekár nepredpísal iné lieky proti zrážanlivosti krvi. Chrípka a v jej dôsledku spomalený krvný obeh môžu byť totiž príčinou vyššej zrážanlivosti krvi, ktorá je hrozbou infarktu či mozgovej príhody. Je potrebné kontrolovať si okysličenie krvi oximetrom, aj v štádiu, kedy dýchanie ešte nerobí veľké problémy. Normálne hodnoty nasýtenia krvi kyslíkom sú 95 – 98 %, ak sa pohybujú okolo 90 %, je nevyhnutné konzultovať stav ochorenia s lekárom. Ak je hodnota pod 85 %, treba neodkladne volať rýchlu zdravotnícku pomoc – nie je vhodné čakať na zlepšenie situácie už ani minútu!
5. Pokoj a spánok podporiť horčíkom v menších dávkach, vitamínmi radu B, hoci vo forme B-komplexu s postupným uvoľňovaním a prírodnými bylinnými extraktmi – napríklad valeriány, popr. aj v kombinácii s kocúrnikom, mučenkou a chmeľom v prípravku Relax & Sleep či inými prírodnými produktmi na upokojenie nervovej sústavy. Prírodné upokojujúce produkty žiadajte výhradne v lekárni!
6. Aj napriek silnému nechutenstvu nepodceniť pravidelný príjem stravy – opakovane sa prinútiť prijímať ľahké jedlo v malých dávkach – napr. polievky, varenú zeleninu, bylinkami pestro ochutené ľahké kuracie mäso, šalát z jarných klíčkov…
7. Psychicky sa pripraviť na to, že sa náš zdravotný stav sa 2 až viac týždňov nemusí zlepšovať a môže pretrvávať nočné potenie. V tomto čase je potrebné niekoľkonásobné prezliekanie bielizne – aj v nočných hodinách – aby sme ju mali ihneď poruke, je vhodné pripraviť si ju ešte večer. Samozrejme, netýka sa to tých „šťastlivcov”, ktorí majú ľahší priebeh ochorenia.
8. Lekárom predpísané lieky je potrebné užívať naďalej pravidelne. Počas dňa je vhodné dopĺňať si vitamíny C, D, zinok, selén, atď. Ja osobne odporúčam využiť dostupnosť nového prípravku LYZOZYM Imuno C D, enzýmu pôsobiaceho proti baktériám a vírusom v ústnej dutine – vo forme cmúľacích či žuvacích tabliet. Radím striedať cmúľacie tablety so žuvacími – žuvačka totiž podporuje tvorbu slín, nechať ich pôsobiť v ústnej dutine asi 30 minút až 1 hodinu a počas toho nejesť a nepiť.
9. Suché sliznice je potrebné neustále zvlhčovať – kloktať, inhalovať, zabezpečiť zvlhčovanie vzduchu zvlhčovačmi. Dobre nám poslúži osvedčená minerálna voda Vincentka, aj vo forme nosového spreja – dá sa dopĺňať z fľaše. Na suché oči denne používajme dezinfekčné očné kvapky – pomôžu zabrániť autoinfekcii po smrkaní z nosa a pod. Chráňme si tiež ústnu sliznicu – zubnú kefku pravidelne vydezinfikujme liehovým roztokom a vysušme! Po vyliečení ju vymeňme.
10. Oslabený organizmus ani po 2-3 týždňoch nenamáhať, čaká nás 1 i viac mesiacov rekonvalescencie – regenerácie síl. Zvoľme tzv. úsporný režim, doprajme si veľa spánku, vitamínov, ľahkej stravy a hlavne pokoj. Nič nie je dôležitejšie ako naše zdravie.
Čo môže posilniť náš organizmus preventívne?
V prvom rade začať so zdravým či zdravším životným štýlom – dožičiť si pravidelný pohyb, dostatočný spánok, racionálnu výživu – aj podľa ročného obdobia – v zime varenú zeleninu, na jar čerstvú mladú – klíčky, napr. žeruchy, cibuľku, reďkovku…
Posledné odborné štúdie poukazujú na všeobecne zníženú imunitu u ľudí s výraznou nadváhou, s čím mnoho ráz súvisí aj ťažší priebeh ochorení obezitou postihnutých pacientov. Potvrdilo sa, že obéznosť je tiež častým dôvodom problematickejšieho priebehu chrípkových ochorení, ochorenie COVID-19 nevynímajúc – neraz s fatálnymi následkami. Ak máme nadváhu, začnime už dnes s jej znižovaním. Áno, dá sa to, postupne a bez hladovania.
Dodržiavajme dve základné pravidlá:
a) Vylúčme z jedálneho lístka takmer úplne cukry (predovšetkým sladkosti – najmä koláče a zákusky …). Čaj či kávu, pokiaľ sme ich sladili, neslaďme vôbec a objavujme nové chute. Maximálne do nich pridajme trošku medu.
b) A teraz to najdôležitejšie: z večernej stravy (a spočiatku občas i z obedňajších jedál) vylúčme uhľohydráty (chlieb, zemiaky, ryžu). Nahraďme ich dusenými zeleninovými prílohami, čerstvými šalátmi či nakrájanou surovou zeleninou (napr. večerná konzumácia reďkovky sa považuje za liek) a vhodne ich ochuťme bylinkami či dipmi.
Tráviaci trakt sa zasýti a časom nám uhľohydrátové prílohy nebudú chýbať. Naštartujme takto zmenu metabolizmu, tuky sa začnú vylučovať stolicou. Redukciu hmotnosti si zvoľme ako svoju novú filozofiu – životný cieľ, podmienku svojho prežitia v tejto dobe. Nevzdávajme sa ani po občasnom prehrešku, napr. ak sme siahli po malej sladkosti „na upokojenie nervovej sústavy”… Chybu je však potrebné odčiniť, napr. následným tvrdším odriekaním a ďalej pokračovať v nastavenom režime. Výsledky sa skutočne dostavia už po 1 až 2 týždňoch a budú pre nás nesmierne potešujúce. Pozor, nestúpajme na váhu každý deň, svoju hmotnosť si kontrolujme 1-krát týždenne.
Ďalej je potrebné pravidelne si dopĺňať vitamíny, najmä C, D a E, spolu s minerálmi zinkom, selénom a železom (v prípade jeho trvalejšieho nedostatku by o jeho suplementáciu mali dbať najmä ženy), ako aj omega-3 mastnými kyselinami, atď…. Na posilňovaní imunity nášho organizmu prirodzenou cestou sú osvedčeným prostriedkom výťažky bylín, napríklad cesnaku. Už stáročia sa mu pripisujú antibakteriálne, antivirózne a antimykotické účinky, ktoré pomáhajú zdolávať infekcie, vďaka čomu toto „prírodné antibiotikum” v období chrípok a prechladnutí pozitívne ovplyvňuje liečbu ochorení horných dýchacích ciest a zvyšuje obranyschopnosť. Prírodný výťažok z cesnaku, napr. vo forme nerafinovaného cesnakového oleja v prípravku SUPER Garlic Oil v kapsliach, poskytuje všetky výhody a účinky čerstvého cesnaku bez nežiaducej charakteristickej arómy. Navyše môže úspešne nahradiť teraz rozšírený recept na cesnakový nápoj – 1 strúčik cesnaku sa nechá z večera na ráno vylúhovať v pohári vody a denne sa odporúča vypiť na celkové posilnenie imunity. Účinnosť prírodných antioxidantov – extraktov rastlín, aktuálne echinacey, resveratrolu či melatonínu – na stimuláciu imunity a tým ochranu nášho zdravia, potvrdzuje stále viac klinických štúdií. Pri výbere výživových doplnkov je vhodné poradiť sa v lekárni. Lekárnik nám pomôže zorientovať sa v obrovskej ponuke prípravkov a správne sa rozhodnúť pri výbere kvalitného doplnku výživy so zreteľom na náš zdravotný stav, vek i životný štýl, teda poskytne nám odporúčanie „šité priamo na mieru” pre nás.
Je potešujúce, že práve v tomto čase, v ktorom sa stupňuje naša obava z pôsobenia nových baktérií a vírusov, rozšíril ponuku prípravkov na prirodzenú ochranu organizmu pred ich ofenzívou doplnok výživy LYZOZYM Imuno C D – enzým lyzozým v kombinácii s vitamínmi C, D, E, K2 a selénom v tabletách na cmúľanie či žuvanie, ktorý je vhodný pre každého z nás. Lyzozým pôsobí v ústnej dutine proti baktériám a vírusom a jeho účinky boli dokázané viacerými vedeckými štúdiami. V Európe sa už dlhšie využíva lyzozým (pod názvom Larypront), zvlášť pri začínajúcej bolesti hrdla, v počiatočnej fáze chrípky či angíny. Je možné používať ho tiež preventívne pri pobyte v rizikovom prostredí s vyšším počtom osôb, v klimatizovaných priestoroch, MHD, obchodných centrách. Nemá žiadne nežiaduce účinky, je odporúčaný aj pre tehotné ženy a deti. Enzým lyzozým je totiž telu vlastná látka, obsiahnutá v slinách, krvi, na slizniciach – pomáha chrániť človeka pred vonkajším prostredím, ktoré baktérie a vírusy prirodzene obsahuje. Drží stráž nad miestami vhodnými pre rast mikroorganizmov nielen u ľudí, ale aj u zvierat. Napr. psy, mačky a iné zvieratá si lížu rany, ktoré sa im pomerne rýchlo a bez zápalu hoja – najmä vďaka obsahu lyzozýmu v slinách. Keďže lyzozým v prípravku LYZOZYM
Imuno C D účinkuje proti baktériám a vírusom povrchovo na slizniciach úst, mandlí a zubnom povlaku, je forma tabliet na cmúľanie a žuvanie mimoriadne vhodná. LYZOZYM Imuno C D je balený v blistri po 10 a 20 tabliet alebo po 40 tabliet v dóze. Dostupný je v lekárňach a na www.pharmshop.sk
S účinnou prevenciou, posilňovaním svojho organizmu – fyzicky aj psychicky – a postupným systematickým zahájením zdravšej výživy začnime už DNES! ZDRAVIE MÁME LEN JEDNO…
RNDr. Pavel Rác, lekáreň ZELENÁ FARMÁCIA