Či už chceme, alebo nie, žijeme skôr sedavým spôsobom života a naša telesná nečinnosť nás často dostáva do varu, najmä ak sa postavíme na váhu. Zvyšovanie hmotnosti nám nielenže pokazí náladu, pretože sa opäť nezmestíme do nohavíc, ale „pokazí“ nám aj srdiečko. V tele zdravého človeka koluje približne 5 litrov krvi a pritom jediná mikroskopická kvapka je odrazom genetickej pamäti tisícročí. A jediná kvapka nám napovie, akí sme, čo máme jesť a čoho sa máme vyvarovať. Nechajme si preto poradiť od múdrych hláv, učených psychohematológov, ktorí sa zaoberajú vplyvom krvných skupín na osobnosť človeka. Vďaka nim totiž máme šancu predísť aj kilogramom navyše.
Krvná skupina 0 – lovec
O znamená starý (old). Ide o najstaršiu krvnú skupinu ľudstva, ktorá sa objavila približne pred 40 000 rokmi v oblasti Afriky. Ľudia s krvnou skupinou 0 sú aj dnes odolní voči stresu viac ako iní. Monotónnosť ich nudí, potrebujú zmenu, neznášajú rutinu.
Jedlo
Má obsahovať vysoký obsah bielkovín (hlavne z mäsa), obmedziť obilniny a strukoviny. Redukovať váhu pomáhajú morské riasy, ryby, mäso, kel, špenát, brokolica. Látky podporujúce výživu – vitamín B, K, vápnik, jód.
Zakázané potraviny
Hus, slanina, šunka, bravčové, kaviár, údený losos, plesňové syry, jogurty, kefír, mlieko, zmrzlina, mandle, gaštany, sezamové a slnečnicové semená, bagety, kukuričné pečivo, šošovica, avokádo, zemiaky, ružičkový kel, kukurica, karfiol, olivy, kapusta, huby, jahody, banány, kokosové orechy, mandarínky, melón, pomaranče, kečup.
Nápoje
Prospešné: minerálky, sóda, víno, pivo, zelený čaj.
Nevhodné: kola, čierny čaj, čierny čaj bez kofeínu, destiláty, káva, káva bez kofeínu, limonády.
Šport
Častý intenzívny tréning, napríklad aerobik, pomalý beh, kontaktné športy, plávanie. Výborná je i cyklistika a tanec.
Krvná skupina A – pestovateľ
A - znamená poľnohospodársky (agrarian). Krvná skupina A vznikla niekde v Ázii alebo na Strednom východe pred 25 000 až 15 000 rokmi. Objavila sa, keď ľudia začali viesť usadlý spôsob života, keď sa stávali roľníkmi. „Áčka“ sú na pohľad príjemné, pokojné, vyrovnané. Neznášajú však náhle zmeny, dlhodobý stres a ťažkú fyzickú námahu.
Jedlo
Má obsahovať zeleninu, tofu, ryby, obilniny, strukoviny a ovocie, vypustiť mäso, mliečne výrobky. Redukovať váhu pomáhajú rastlinné oleje, sója, zelenina a ananás. Látky podporujúce výživu – vitamín B12, C, E, kyselina listová.
Zakázané potraviny
Bažant, hus, hovädzie, pečeň, kačka, jahňacina, zajac, slanina, bravčové, kaviár, sleď, losos, ementál, hermelín, kravské mlieko, maslo, zmrzlina, kešu, para orechy, pistácie, pšenica, špenátové cestoviny, fazuľa, zemiaky, kapusta, huby, olivy, paprika, paradajky, banány, kokosové orechy, mandarínky, mango, papája, pomaranče, kečup, majonéza, worcesterská omáčka.
Nápoje
Prospešné: víno, káva, káva bez kofeínu, zelený čaj.
Nevhodné: čierny čaj bez kofeínu, destiláty, limonády, minerálky, pivo, sýtené nápoje.
Šport
Cvičiť s menšou intenzitou zaťaženia. Vyhovujúce sú pokojné a uvoľňujúce druhy športu, ako je aikido, tai-či, golf, plávanie, veslovanie. Prospieva i rezká chôdza, aerobik, tanec.
Krvná skupina B – kočovník
Skupina B vznikla medzi 10 000 až 15 000 rokmi v oblasti himalájskych veľhôr. Prvýkrát sa objavila v Indii alebo v oblasti Uralu medzi kaukazskými a mongolskými kmeňmi. Ľudia tejto skupiny sú ľudia mestského typu, ktorí dobre znášajú davy ľudí vo väčších konglomeráciách. Sú pružní, tvoriví, prispôsobiví, citliví, príjemní, odolní proti stresom.
Jedlo
Má obsahovať jedálny lístok „všežravca“. Redukovať váhu pomáha zelenina, zverina, pečeň, vajcia, čaj. Látky podporujúce výživu – vitamín B, C, E, horčík, lecitín.
Zakázané potraviny
Hus, kačica, kura, slanina, sliepka, srdce, šunka, bravčovina, losos, plesňový syr, zmrzlina, arašidy, mak, slnečnicové semená, pistácie, kukuričné lupienky, šošovica, artičoky, avokádo, tekvica, paradajky, reďkovka, tofu, granátové jablko, kokosové orechy, kečup.
Nápoje
Prospešné: zelený čaj, víno, čierny čaj, čierny čaj bez kofeínu, káva, káva bez kofeínu, pivo.
Nevhodné: destiláty, minerálky, sóda, limonády, kola.
Šport
Primeraná aktivita v malých skupinách, napríklad turistika a cykloturistika, plávanie, silový tréning. Vyhovuje aj golf, tenis a bojové umenia.
Krvná skupina AB – moderný typ
Skupina AB je najmladšia a najvzácnejšia (2 až 5 % populácie) a biologicky komplexná. Vytvorila sa sotva pred 1 200 rokmi ako výsledok nájazdov barbarov. Osoby s touto skupinou dedia po predkoch B napríklad dokonalé adaptačné schopnosti, po predkoch A poddajnosť voči stresom. „Ábečkari“ sú plní vnútorných rozporov, emočne nestabilní, nervózni, impulzívni.
Jedlo
Má obsahovať mäso, mliečne výrobky. Redukovať váhu pomáha tofu, ryby zelenina, ananás, morské riasy. Látky podporujúce výživu – vitamín C, hloh.
Zakázané potraviny
Hovädzie, hus, kačka, kura, slanina, sliepka, šunka, teľacie, bravčové, zverina, údený losos, maslo, plnotučné mlieko, plesňové syry, zmrzlina, lieskové orechy, mak, sezamové semená, pažítka, kukuričné pečivo, fazuľa, avokádo, paprika, reďkovka, kukurica, banány, jablko granátové, kokosové orechy, mango, pomaranče, kečup, worcesterská omáčka.
Nápoje
Prospešné: káva, káva bez kofeínu, zelený čaj, vínny ocot, víno, minerálky, pivo, sóda.
Nevhodné: čierny čaj, čierny čaj bez kofeínu, kola, destiláty, limonády.
Šport
Upokojujúce protistresové druhy športu, ako je joga, strečing, plávanie, cyklistika, tenis.