Smejte sa, je to zdravé. Lekári tvrdia, že smiech znižuje hladinu stresu. Liečba smiechom sa osvedčila. Má aj svoj odborný názov – gelototerapia. Kedy ste sa naposledy od srdca zasmiali? Ak si to nepamätáte, je to veľká chyba, pretože smiech je podľa odborníkov veľmi dobrým liekom. Americký profesor William Fry zo Stanfordskej univerzity tvrdí, že smiech nám prospieva aj ako fyzický akt. Zrýchľuje krvný obeh, a keď sa vám bránica po úprimnom smiechu stokrát otrasie, je to ako desať minút cvičenia na veslárskom trenažéri.
Pozoruhodné informácie o liečivej moci smiechu vyplynuli z výskumu, do ktorého sa v roku 1997 zapojilo 48 pacientov po infarkte myokardu. Polovica z nich sa pol hodinu denne pozerala na televízne komédie, druhá polovica to šťastie nemala, bola to kontrolná skupina. Z kontrolnej skupiny prekonalo ďalší infarkt desať ľudí, z prvej skupiny iba dvaja. Smiech jednoducho účinkuje proti stresu. Dokázalo sa, že v organizme pri ňom klesá hladina dvoch kľúčových stresových hormónov, ktoré môžu vyvolať srdcové arytmie a ktorých účinok sa lekári snažia potláčať podávaním betablokátorov. Ale verte, že smiech preukáže telu takú istú službu, ako tieto lieky. Je to viac ako príjemné liečba, ktorú si môže naordinovať každý z nás individuálne. A čím viac sa budeme úprimne smiať, tým lepšie. V rámci výskumného projektu Smiech na recept začali vedci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles hodnotiť účinky smiechu u detí, ktoré trpia vážnymi chorobami vrátane rakoviny. Predbežné výsledky naznačujú, že deti, ktorým púšťajú na videu komediálne filmy, lepšie znášajú nepríjemné liečebné procedúry. Pripadá vám táto metóda kŕčovitá a násilná a radšej si zájdete do kina na dobrú komédiu? Na zábave nikdy nešetrite. Smiech sa vám určite odvďačí. Smiech je teda naozaj prospešný. Mal by sa dávkovať ako liek. Smejte sa teda pre zdravie a šťastie. Jedna skvelá komédia so zdravým smiechom nahradí tabletky proti depresii. Smiech skutočne prospieva celému telu. Pri hlasitom smiechu stúpa pulzová frekvencia aj krvný tlak. Mierni stres, ktorého dlhotrvajúce a nadmerné pôsobenie oslabuje náš imunitný systém. A práve smiech posilňuje prirodzenú obranyschopnosť a tak sa aj nepriamo podieľa na liečení niektorých ochorení. Zdravé „rehotanie“ podporuje aj produkciu endorfínov – tzv. hormónov šťastia, ktoré sú charakteristické tým, že tlmia bolesť a pôsobia priaznivo na dobrú náladu.
Smiech totiž…
– posilňuje imunitu – vzrastá počet buniek, ktoré ničia infekcie a nádory,
– potláča stres – znižuje hladinu stresového hormónu, až dvanásť hodín vás nič nerozhodí,
– čistí pľúca – pri smiechu „vyrážate“ vzduch až stokilometrovou rýchlosťou,
– posilňuje srdce – po piatich minútach smiechu sa zrýchli tep na 130 úderov za minútu, ako keby ste 10 minút veslovali,
– uvoľňuje svalstvo – tým spevňuje aj chrbticu,
– tlmí bolesti – menštruačné kŕče či bolesti zubov sa zmiernia,
– zlepšuje pamäť – smiechom sa prepájajú niektoré nervové centrá a vy si viac pamätáte.