Posledné roky už neplatí, že slniečko je len lekárom. Vďaka stenčenej ozónovej vrstve viac môže pokožke uškodiť, ako pomôcť. Preto treba „chytať“ bronz opatrne a tento proces si vopred dokonale naplánovať. Za čias našich starých materí bolo slnko a jeho slnečné lúče naozaj liekom. O žiadnych škodlivých UV lúčoch sa nevedelo a ani prípady rakoviny kože sa nevyskytovali. To však neznamená, že máte slnko úplne vylúčiť zo svojho života. Práve naopak. Vďaka nemu môžete byť zdravší, v dobrej nálade a plní životnej sily. Ako nato? Platí tu významné pravidlo – slnečné lúče prijímajte v prijateľnej miere a so starostlivou ochranou!
Koža človeka po ožiarení slnečnými lúčmi produkuje vitamín D. Aj preto sa tento vitamín zvyčajne označuje ako „slnečný“ vitamín. Je pre organizmus veľmi dôležitý. Zúčastňuje sa na regulácii metabolizmu vápnika a fosforu, má pozitívne účinky na hustotu kostí a zdravie chrupu, posilňuje imunitný systém, je účinný pri liečbe niektorých ochorení kože (napríklad psoriáza) a stimuluje rast a rozvoj buniek pokožky. Preukázateľné sú aj priaznivé účinky vitamínu D na centrálny nervový systém. Jeho deficit v organizme má za následok napríklad únavu a depresívne stavy. Zaujímavé je, že s pribúdajúcim vekom sa schopnosť organizmu vytvárať vitamín D zo slnečného žiarenia znižuje. A takisto opálení ľudia alebo ľudia s tmavšou pokožkou vytvárajú oveľa menej tohto vitamínu, pretože ich pigment pôsobí ako filter a prepustí menej slnečných lúčov.
Ako chytať bronz?
Slniť sa treba opatrne a s mierou. Odborníci odporúčajú naplánovať si proces „chytania“ bronzu dopredu. Približne mesiac pred plánovanou dovolenkou pri mori alebo pred letnou opaľovacou sezónou sa odporúča dodať organizmu vyššie dávky prírodných karotenoidov, ktoré pomáhajú sfarbovať pokožku do zlatohneda. Vďaka nim pokožka rýchlejšie zhnedne, toto sfarbenie si dlhšie udrží a zníži sa možné poškodenie kože voľnými radikálmi. Pri samotnom opaľovaní je vhodné dodržiavať zásady, ktoré zabránia poškodeniu kože, napríklad spáleniu pokožky:
- približne 15 minút pred plánovaným pobytom na slnku sa treba natrieť prípravkom s ochranným faktorom, ktorý závisí od vášho fototypu,
- vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu medzi 11. a 15. hodinou,
- po opaľovaní alebo pobyte na slnku použiť špeciálne prípravky po opaľovaní, ktoré pokožku schladia a dodajú jej potrebnú vlhkosť.
Prírodná ochrana
Ak sa chcete „zdravo“ opaľovať a byť krásne čokoládová, vyskúšajte doplnok výživy Revital FytoBronz od spoločnosti VITAR, ktorého skvelé účinky sú potvrdené aj klinickou štúdiou. Je vyrobený z čisto prírodných surovín. Obsahuje extrakty z mrkvy, paradajok a nechtíka lekárskeho, ktoré sú zdrojom prírodných karotenoidov. Navyše obsahuje výťažok z hroznových zrniečok a prírodný koenzým Q10, ktoré majú silné antioxidačné účinky. Všetky tieto látky prispievajú k ochrane pokožky pred UV žiarením a k zdravšiemu opaľovaniu. Pomáhajú udržiavať zdravú a pružnú pokožku, podporujú zdravú imunitu a prirodzenú obranyschopnosť kože proti UV žiareniu. Takisto pomáhajú chrániť očnú sietnicu a šošovku pred oxidáciou, pôsobia preventívne proti poškodeniu buniek prijímajúcich svetlo a pomáhajú absorbovať určité UV lúče, ktoré môžu poškodiť sietnicu. Výhodou prírodných karotenoidov v porovnaní so syntetickými je ich vyššia biologická dostupnosť a oveľa väčšia antioxidačná aktivita. Najideálnejšie je začať s užívaním týchto látok už v máji a pokračovať až do septembra.