Ako znovu naštartovať metabolizmus?

V dôsledku opakovaných pokusov o schudnutie a experimentova­nia s diétami dochádza k zmenám metabolizmu. Telo sa naučí šetr­nosti a spaľuje menej a pomalšie. Tento problém sa týka ľudí, ktorí za svoj život viackrát schudli a znova nabrali veľa kilogramov a „zúspornili“ si tak metabolizmus. Takýto stav je veľmi ťažké zmeniť. Radikálne znižovanie príjmu potravy nepomôže. Dôležité je zamerať sa na skladbu jedla, prijímať dostatok bielkovín a pre­do­všetkým zvýšiť pohyb. Vďaka tomu sa bude zvyšovať podiel svalovej hmoty, čo je cesta k zvýšeniu metabolizmu. Zvýšiť meta­bolizmus pomáhajú aj niektoré lieky, napríklad liek na chudnutie s účinnou látkou sibutramín ho zvyšuje zhruba o 500 kJ za deň.