Každá žena určite zbystrí pozornosť, keď sa niekde spomenie slovné spojenie ,,problémové partie“. Či už ste slobodné alebo mamičky, ktoré prekonali graviditu, väčšina z vás vie, o čo ide, ale ak nie, skúsime si toto slovné spojenie objasniť. Tak poďme na to! Ide o časti ženského tela, ktoré sa zvyčajne pri porušení stravovacej disciplíny zaobľujú. Sú to naše brušká, boky, ktoré predstavujú našu ženskosť, a v neposlednej rade vnútorné stehná.
Mám pre vás riešenie, ako si nielen spevniť postavu a skresať kypré tvary, ale aj ako načerpať veľa energie a pozitívne sa naladiť. Pýtate sa, čo je za tým? Opäť redukčný čaj či jeden z mnohých výživových doplnkov z lekárne, alebo ďalšia neúspešná diéta? Tak ja vám to prezradím, ide o cvičenia BODYWORK. Je to silovo-vytrvalostný tréning zameraný na posilňovanie svalstva celého tela. Cvičenie zamerané na zlepšenie telesnej kondície a tvarovanie postavy (najmä uvedených problémových partií). Počas posilňovania sa využíva váha vlastného tela, prípadne sa používa posilňovacie náčinie: ľahké činky, gumy, overbaly, fitlopty. Tréning je zostavený tak, aby záťaž kĺbov bola minimalizovaná a aby ho zvládla každá veková skupina. Posilňovacia hodina obsahuje intenzívny, no koordinačne nenáročný aeróbny blok v kombinácii s posilňovacími cvikmi na svalstvo celého tela. Frekvencia cvičenia by mala byť minimálne 2-krát do týždňa. Trvanie cvičenia je 60 minút. Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že pri pravidelnom cvičení je úspech zaručený. Teší sa na vás cvičiteľka Zitka každý pondelok o 17:30 hod.