Ak sa letná dovolenka vydarí, cítime sa v psychickej pohode, oddýchnutí, do bronzova opálení. Je to preto, že slnečné lúče podporujú tvorbu serotonínu – nazývame ho aj hormónom šťastia. Preto v lete sme oproti iným obdobiam veselší a vitálnejší. Ak opaľovanie preháňame alebo sa pred slnečnými lúčmi nedostatočne chránime, paradoxne tie isté lúče nám môžu ublížiť. UVA lúče, po ktorých pokožka zhnedne, pôsobia totiž do hĺbky a poškodzujú nielen stavbu elastínových a kolagénových vlákien pokožky, ale podpisujú sa aj pod stratu pružnosti a starnutie pokožky. Navyše tvoria sa vrásky, starecké pigmentácie, rozšírené cievky a zvyšuje sa riziko tvorby kožných nádorov. Keď s príchodom babieho leta naša pokožka výrazne bledne, stráca pružnosť, šúpe sa, je to daň za nadmerné a nesprávne opaľovanie.
Čo robiť, keď po letnej dovolenke je pokožka na celom tele vysušená a začína sa šúpať? Je čas odumreté a zrohovatené bunky usadené na povrchu pokožky dôkladne vyhladiť telovým pílingom. Celé telo, najlepšie pri kúpeli, si dôkladne premasírujeme masážnou rukavicou alebo žinkou. Aby vysušená pokožka nadobudla opäť svoju pôvodnú vláčnosť a hladkosť, odborníci odporúčajú po kúpeli pokožku ošetriť kvalitným hydratačným alebo regeneračným krémom bohatým na vitamíny A, B, E obohatené o minerálne soli. Po absorbovaní týchto prípravkov pokožka lepšie dýcha, je pružnejšia a pevnejšia. Na našom trhu je dostatok prípravkov obohatených o kolagén a elastín. Podobne treba ošetriť aj pleť. Pílingový krém odstráni narušenú a vysušenú pokožku aj na tvári. Pri mechanickom pílingu je vhodné zvoliť jemný píling s maličkými čiastočkami. Tie citlivú tvár nepoškodia. Je vhodné použiť píling pripravený na báze prirodzených ovocných kyselín, tzv. AHA kyselín. Na pleť pôsobia ako jemný chemický píling, obnovujú schopnosť pokožky samoregulovať zásobovanie vlhkosťou a urýchľujú regeneráciu pleťových buniek. AHA kyseliny sú známe aj tým, že pôsobia z vnútra tak, že „poupratujú“ tkanivá poškodené slnečným žiarením. Navyše hnedé fľaky pôsobením AHA kyselín vyblednú až o 40 percent. Odborníci na dermatológiu odporúčajú na jeseň navštíviť odborné kozmetické štúdio, kde odborne poradia a odporúčajú presne to, čo pokožka (podľa typu) potrebuje. Všeobecne okrem hydratačných krémov odporúčajú aj výživný krém s účinnými látkami a zároveň špeciálny prípravok na jemné očné partie. Krém však nerozotierať, ale do pokožky jemne vyklepávať bruškami prstov. Pleti, ktorá bola počas leta nadmerne vystavená slnečným lúčom, treba dopriať aspoň raz za dva týždne kvalitnú odbornú masáž u kozmetičky. Pôsobí blahodarne a upokojujúco nielen na poškodené vrstvy pleti a psychiku, ale aj na celý organizmus. Je známe, že ak ľudský organizmus dostatočne nezavlažujeme, vysychá. Doslova i obrazne. Pokožka, jeho vrchná vrstva, ak je nedostatočne zavlažená, stráca pružnosť, elasticitu, obranyschopnosť a začína vysychať, keď bunky v rohovinovej vrstve pokožky po opálení strácajú časť svojich vodných rezerv. Počas leta to veľmi nevidieť. Na jeseň je znížená hydratácia oveľa viditeľnejšia, najmä na tvári. Stratu vody môžeme kompenzovať dostatočným príjmom tekutín, preto denne by sme mali vypiť najmenej dva litre – či už pramenitej alebo minerálnej vody, ovocného čaju, málo sladeného džúsu... Trvácnosť opáleného tela závisí od typu pokožky, pritom nie všetky časti tváre strácajú pigment rovnako. Najprv vyblednú lícne kosti. Nos, čelo a brada si bronz zachovajú dlhšie. Jednou z možností, ako si zachovať opálenú tvár, je užívanie betakaroténu. Toto prírodné tkanivo funguje ako pigment pokožky tak, že z pokožky odráža agresívne slnečné lúče. Betakarotén je aj silný antioxidant, ktorý likviduje škodlivé voľné radikály. Užívaním betakaroténu môžeme zabrániť, aby naša pokožka rýchlo strácala svoje letné zafarbenie.
Dobre vedieť, že
– pri domácom pílingu treba pokožku masírovať nie silno, ale ľahkými krúživými pohybmi,
– pri citlivej pleti sa treba radšej poradiť s odborníkom, či je píling vhodný,
– do očného okolia si treba očný krém vmasírovať mikromasážou,
– suchá pleť má zníženú schopnosť tvorby kožného maziva, preto skôr stráca pružnosť a rýchlejšie starne,
– treba pamätať na to, že počas spánku sa pokožka regeneruje, ľahšie prijíma výživné látky z nočného krému.