Nespavosť vzhľadom na svoju závažnosť nie je zďaleka len konverzačnou témou pri káve s priateľmi. Kvalita spánku sa podpisuje nielen na našich pozitívnych či negatívnych reakciách počas dňa, ale predovšetkým na našom celkovom zdraví. Spánok je jednou zo základných fyziologických potrieb, ktorú organizmus nie je schopný nijakým iným spôsobom nahradiť. Zdravý spánok priaznivo zasahuje do celého radu procesov v ľudskom tele – je doslova štartérom všetkých aktívnych aj obranných mechanizmov.
Dlhodobý nedostatok spánku či jeho znížená kvalita sú rizikovými faktormi pre vznik kardiovaskulárnych ochorení, môžu negatívne ovplyvniť rozumové funkcie, vrátane pamäťových schopností a oslabením imunitného systému znížiť odolnosť organizmu voči vírusovým či bakteriálnym infekciám. Dlhotrvajúci spánkový deficit môže vyústiť až do závažných duševných porúch – úzkostných stavov či depresií. V práci vedie väčšinou k nižším a menej kvalitným výkonom, pre zníženú bdelosť a menší postreh zapríčiňuje vyššiu nehodovosť a pravdepodobnosť chýb, v medziľudských vzťahoch sa častejšie vyskytujú konfliktné situácie. Odstránenie porúch spánku a účinné predchádzanie nespavosti majú preto mimoriadny význam. Ako organizmu pomôcť navodiť kvalitný spánok bezpečne a spoľahlivo, bez hrozby vzniku návyku? S pomocou prírody! Farmaceutický priemysel v spolupráci s neurológmi, psychiatrami i ďalšími odborníkmi hlási návrat k tradičným rastlinným výťažkom navodzujúcim kvalitný spánok s architektúrou podobnou ako pri prirodzenom spánku!
Podporiť pokojný spánok, zmierniť nervové napätie a úzkosť i zvýšiť odolnosť organizmu voči stresu môžu účinne napomôcť aj bylinné prípravky kanadského výrobcu prírodných vitamínov Jamieson Laboratories Ltd. Výťažok z koreňa valeriány v prípravku Jamieson Valeriána či výťažky 4 bylín – valeriány, chmeľu, mučenky a kocúrnika v prípravku Jamieson Relax a spánok vďaka obsahu prírodných zložiek využívaných skôr na uvoľnenie ako na potláčanie symptómov, poskytujú pravý holistický prístup k zdraviu a pohode. Výživový doplnok Valeriána pripravený z extraktu koreňa valeriány rastúcej vo švajčiarskych Alpách pomáha navodzovať spánok, redukovať nervové napätie i úzkosť a odstrániť žalúdočné kŕče spôsobené nervozitou. Pri problémoch so zaspávaním podporuje skrátenie času potrebného na zaspatie, spánok je tak kvalitnejší a hlbší; prípravok zároveň priaznivo ovplyvňuje snívanie. Keďže vitálne rastlinné zložky prípravku sa viažu na rovnaké receptory ako benzodiazepíny – často predpisované lieky pri nespavosti a úzkosti, valeriána môže napomôcť zmierniť abstinenčné príznaky pri odvykaní od týchto psychofarmák. Valeriána je jemná a nenávyková, nespôsobuje rannú slabosť spojenú s bolesťami hlavy podobnú stavom po požití alkoholu a je tak vhodnejšou alternatívou vo forme prírodnej pomoci. Keďže valeriána vďaka svojim spazmolytickým vlastnostiam pomáha zmierňovať kŕče v tráviacom ústrojenstve, pôsobí tak ako účinný relaxačný prostriedok pri viacerých poruchách tráviaceho ústrojenstva, ktoré má na svedomí zvýšený stres. Rovnako prípravok Relax a spánok navodzuje upokojujúci spánok a zmierňuje nervové napätie a úzkosť bez toho, aby sa stal návykovým. Extrakt z koreňa valeriány s mierne sedatívnym účinkom prináša úľavu pri úzkosti a nadmernom nepokoji, výťažok zo šištíc chmeľu zmierňuje žalúdočné kŕče spôsobené nervozitou a zároveň napomáha zvýšiť odolnosť organizmu voči stresu. Reguluje dráždivosť bunečných membrán, čo zohráva dôležitú úlohu pri dráždivosti nervových buniek a tým aj nervovej sústavy. Dokáže rýchle upokojiť náš nervový systém, vďaka čomu sú naše podráždené nervy znova schopné niesť záťaž. Kvet mučenky navodzuje upokojujúci spánok – vedecké štúdie potvrdili jej bezpečný utišujúci účinok aj u detí s hyperaktivitou či starších ľudí s neuralgickými bolesťami. Kocúrnik je vďaka svojej hlavnej aktívnej zložke – nepetalaktonu, jedinečným prírodným sedatívom. Liečivé účinky tejto rastliny sú široko akceptované a využívajú sa aj v mnohých výrobkoch pre deti (ako tonikum zmierňuje detskú koliku a pomáha pri prerezávaní zúbkov).
Triumf vlastného výskumu a vývoja
Prírodné vitamíny Jamieson možno označiť doslova za triumf vlastného firemného výskumu a vývoja. V porovnaní s väčšinou konkurenčných výrobcov, ktorí sa spoliehajú na externých pracovníkov výskumu a vývoja, produkty Jamieson sú jedinečne navrhnuté, vyrobené a kontrolované internými výskumnými pracovníkmi vo farmaceutických laboratóriách, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou spoločnosti. Napríklad prípravky s rastlinnými výťažkami pripravujú výskumníci vo forme štandardizovaných extraktov, t.j. výťažok je štandardizovaný na obsah určitej aktívnej látky.
Vysoký kredit prípravkov s rastlinnými výťažkami potvrdzuje aj získanie certifikovaného loga TRU-ID®, ktoré im nedávno udelil kanadský nezávislý program certifikácie vytvorený na univerzite v Guelphe. Certifikát TRU-ID® je zárukou, že pri kúpe prípravkov s rastlinnými výťažkami spotrebiteľ nadobudne výrobok takého zloženia, aké sa uvádza na etikete. Špecifický botanický pôvod aktívnych zložiek v súlade so schválenými štandardmi sleduje najnovšia technológia DNA barcode (skúmanie krátkych úsekov DNA), čím potvrdzuje ich pravosť. Certifikačný program TRU-ID® disponuje širokou škálou špeciálnych štatistických prístupov a identifikačnou databázou obsahujúcou viac ako 45 000 druhov a viac ako 180 000 DNA sekvencií. Pre udržanie vysokých štandardov, ktoré zaručujú autentickosť a nemennosť prírodných zložiek, sa certifikačný proces pravidelne kontroluje.
Aj keď je kvalita spánku veľmi krehká záležitosť ovplyvniteľná množstvom faktorov, vedomým obmedzením stresových podnetov, zmiernením napätia i úzkosti a ovplyvnením našej vnútornej harmónie podporme čo najúčinnejšie nočnú regeneráciu organizmu. Nič totiž neokráda telo o energiu a nenarúša súhru vnútorných orgánov tak dôsledne, ako nedostatok spánku. Podľa vedcov najvhodnejšia doba, ktorú by mal človek stráviť spánkom, je asi 6 až 7 hodín – tento čas zohráva významnú úlohu pri našom úsilí dožiť sa v zdraví vysokého veku.
Najčastejšie dôvody nespavosti
Vnútorné príčiny – psychické či neurologické ochorenia, bolesť, svrbenie pokožky, problémy s dýchaním, starší vek. Vonkajšie príčiny – nevhodný životný štýl, napríklad nedostatok fyzickej aktivity i driemanie počas dňa, stres a napätie doma či na pracovisku, konzumácia ťažkých a korenených jedál, alkoholu, nápojov a pochutín s obsahom kofeínu či umelých sladidiel, ktoré zvyšujú bdelosť, ale aj horko či svetlo v spálni. Narušenie biologických rytmov – najčastejšie posunom časových pásiem pri interkontinentálnych letoch, tzv. jet lag, alebo tiež prácou na zmeny.