Paradoxne platí, čím menej sa pohybujeme a namáhame kĺby, tým sú zraniteľnejšie a bolestivejšie. Množstvo ľudí s týmito ťažkosťami neustále narastá a, žiaľ, problém s kĺbmi neobchádza ani mladšiu generáciu. Vekový priemer postihnutých s bolesťami chrbta, pliec, kolien a pod. sa každým rokom znižuje.
Artróza – opotrebovanie chrupavky
Najrozšírenejším ochorením kĺbov je artróza – opotrebovanie chrupavky v dôsledku nerovnomerného pohybu, v mladosti často nedostatočného a neskôr, v strednom a vyššom veku nadmerného či nárazového. Najviac postihnuté bývajú bedrové a kolenné kĺby, plecia, prsty, členky či zápästia a najčastejšie chrbtica v krížovej oblasti. Všeobecne platí, že čím väčšia je záťaž, tým je poškodenie výraznejšie. Kĺbom dáva riadne zabrať aj nadváha a náhodné, neuvážené pohyby pri zdvíhaní bremien či nedoliečené zranenia.
Narušenie chrupavky môže vyústiť do zápalov kĺbov, ktoré sprevádza bolesť, opuch a často i stuhnutosť svalov. Ak opotrebovanie napr. bedrových a kĺbových zhybov sústavne pokračuje, chrupavka atrofuje – celkom sa stratí a obnaží sa kosť v oblasti trecích plôch kĺbu. V tomto štádiu je už zápalom zasiahnuté aj kĺbové puzdro, väzivo a svaly, ktoré stvrdnú a skracujú sa. Ochorenie je o to bolestivejšie a obmedzenie pohybu výraznejšie. A čoskoro sa dostaví ďalší problematický symptóm zníženej pohyblivosti – atrofia svalov, ktoré kĺby obklopujú. Dlhodobá absencia pohybu súvisiaca s oslabením svalov môže následne riadne strpčiť kvalitu nášho života nielen obmedzením pohyblivosti, ale hlavne veľkou a trvalou bolesťou.
Podľa štatistík artrózou je zasiahnutých asi 12 % populácie, ochorenie postihuje rovnako mužov aj ženy a jeho riziko vzrastá s vekom. V skupine nad 65 rokov štatistiky zaznamenávajú až 70 % ľudí!
Čo je hlavnou príčinou nárastu ochorení?
Touto problematikou sa zaoberajú lekári veľmi intenzívne už viac rokov. Zistili, že vápnik sa do kostí zabudováva len asi do 25. až 30. roku života, potom v organizme pozvoľne nastupuje proces úbytku kostnej hmoty. U žien približne po 45. roku života sa môže postupné odvápňovanie výrazne zvýšiť, čo súvisí so zmenou hormonálnej činnosti, predovšetkým so znižovaním hladiny ženských hormónov. Upozorňujú, že v prípade miernych zmien kostného tkaniva je lepšie riešiť symptómy prerednutia kostí ako vážne následky. Potrebné je upraviť si príjem vápnika, ktorý by mal byť aspoň 1 200 mg denne. Najlepšie formou pestrej stravy – mliečnych výrobkov či zelenej zeleniny. Kvalitným zdrojom vápnika sú aj orechy, najmä lieskové, mak i ryby. Samotný vápnik však nie je schopný zabezpečiť zdravé kosti. Aj preto, najmä u detí a mládeže odporúčajú dostatočne intenzívnu pohybovú aktivitu, zdôrazňujú dôležitosť primeraného zaťažovania kĺbov ešte v mladosti, iba vtedy sa vytvorí kostná hmota v dostatočnom objeme. Pripomínajú tiež význam správnej životosprávy s dostatočným prísunom živín, najmä vitamínu D už v mladom veku. Práve jeho prítomnosť v organizme je základnou podmienkou zdravého rastu kostí, spojivového tkaniva, kĺbov, chrupavky aj šliach. Bez jeho prítomnosti sa totiž nevyplavuje vápnik ani fosfor a kosti ani kĺby nezískavajú potrebnú pevnosť. Pri dostatku vitamínu D dokáže naše telo aj vo vyššom veku zvýšiť vstrebateľnosť vápnika až 4-násobne a riešiť tak plnohodnotne regeneráciu pohybového aparátu. Popri primeranej fyzickej aktivite a pestrej strave je preto vhodné zároveň si hladinu vitamínu D dopĺňať. Na pomoc si môžeme prizvať výživové doplnky, najlepšie z prírodných zdrojov. V lekárňach sú dostupné už aj vo forme vitamínu D3 vyrobeného z lanolínu z ovčej vlny, ktorý je pre organizmus biologicky dostupný a za prirodzených okolností sa v ňom dokáže syntetizovať len s pomocou UV žiarenia (Vitamín D3 Jamieson 400 IU a 1000 IU). Preventívne aj pri prvých prejavoch bolestí kĺbov, kostí a svalov či u žien v období menopauzy a po nej je dôležitý nielen prísun vápnika a vitamínu D, ale aj horčíka a vitamínu K2, ktorý zabezpečuje cielenú výživu kostí. Vitamín D3 síce podporuje absorpciu vápnika v organizme, nezabezpečuje však jeho ďalšiu distribúciu a smerovanie – na to je potrebný práve vitamín K2. Ten je akýmsi navádzačom vápnika priamo k určenému cieľu – jeho nedostatok môže spôsobiť narušenie stavby kostí a poruchy rastu. Lekári preto odporúčajú dopĺňať si rovnovážnu hladinu tohto dôležitého kvarteta živín v krvi. Vhodnou prírodnou kombináciou na ich suplementáciu je aj komplex Calcium, Magnesium + vitamin D3 (333 mg/167 mg/200 IU), Super Calcium + D3 (600 mg/400 IU) či prírodný doplnok výživy K2+D3 (120 ug/1 000 IU) kanadskej firmyJamieson, ktoré sú v ponuke lekární.
Nezištná pomoc z ríše rastlín – návrat k tradičným metódam liečby
Významnou súčasťou napr. tradičnej čínskej medicíny a ajurvédy pri problémoch pohybového aparátu je už viac ako 4 000 rokov používanie prírodných látok – výťažkov z liečivých rastlín – kurkumy, zázvoru a kadidlovníka, ktoré pomáhajú telu uľahčiť boj o vlastné zdravie.
Kurkuma pravá – rastlina pochádza z Ázie, je známa predovšetkým ako súčasť obľúbenej zmesi korenia (karí korenia). Vďaka kurkumínu, ktorý je hlavnou aktívnou zložkou kurkuminoidov – najdôležitejších obsahových látok podzemku kurkumy – zodpovedajúcich za protizápalový účinok a výraznú redukciu bolesti, poskytuje úľavu pri bolestiach kĺbov a kostí. Podľa posledných zistení je kurkumín navyše silný antioxidant, dokonca ešte účinnejší ako vitamíny C a E.
Zázvor (ďumbier lekársky) – je dužinatý podzemok tropickej rastliny Zingiber officinale a je to jedna z najstarších rastlín sveta používaná predovšetkým ako korenie. Pochádza z oblasti juhovýchodnej Ázie. Ide o statnú trvácu rastlinu dosahujúcu výšku až 1,5 m – hlavnými obsahovými látkami podzemku sú silica a fenoly zastúpené gingerolmi so silným protizápalovým a bolesť zmierňujúcim účinkom. Štipľavá chuť a výrazný prehrievací účinok zázvoru sa využíva od nepamäti aj u nás, a to pri podpore zdravého zažívania, na detoxikáciu organizmu pri zápaloch a v protichrípkovej kúre.
Kadidlovník (Boswellia Serrata) – je exotický strom rastúci predovšetkým na Strednom východe, v Afrike a Indii. Živica z jeho kmeňa, nazývaná aj „pot bohov“ obsahuje vysoké percento látok so silným antioxidačným pôsobením. Extrakt z nej sa vyznačuje rýchlym a intenzívnym protizápalovým účinkom, a to vďaka vysokému obsahu boswellových kyselín. V našej kultúrnej tradícii je vzácna živica z kadidlovníka, kadidlo, dobre známa ako tretí dar mudrcov novonarodenému Ježišovi, po myrhe a zlate.
Trpezlivá liečba = pohyb bez bolesti
Výskumníkom kanadskej firmy Jamieson sa podarilo spojiť extrakty z týchto liečivých rastlín s protizápalovým účinkom – kurkumy, zázvoru a kadidlovníka – do jedinečného prípravku a nazvali ho JointRelief Turmeric Phytosome with Meriva®. Pri jeho výrobe sa používa patentovaná technológia Phytosome, ktorá zvyšuje mieru absorpcie kurkumínov, teda biologickú dostupnosť prípravku. Vďaka nej sa každá molekula kurkumínu viaže s jednou alebo viacerými molekulami výživnej látky fosfatidylcholín – vznikajú tak molekulárne komplexy nazývané fytozómy. Molekuly kurkumínu v komplexe Phytosome with Meriva® sa oveľa lepšie zmiešavajú s vodou, takže pri ústnom podaní majú omnoho lepšiu vstrebateľnosť. Fosfatidycholín vo fytozómoch zabezpečuje kurkumínu nielen vyššiu vstrebateľnosť, ale aj silnú chemickú ochranu. Táto jedinečná forma kurkumínov účinne preniká do kĺbov a bola špeciálne vyvinutá na zvýšenie ich biologickej dostupnosti. V in vitro testovaní v laboratóriách kanadskej firmy Jamieson Laboratories Ltd. sa tiež potvrdilo, že identicky účinnou protizápalovou látkou je aj extrakt zázvoru – tak ako betametazon – kortikosteroid mnoho rokov používaný pri liečbe zápalov. Rovnako ako kurkumín potláča syntézu zápalových prostaglandínov, ale navyše i ďalších zápalových látok – leukotriénov. Inhibíciou vzniku leukotriénov pomáha zmierňovať zápal v tele aj vysoko purifikovaný extrakt získaný zo živice kadidlovníka. Protizápalový účinok je tak v prípravku JointRelief Turmeric Phytosome with Meriva® umocnený trojnásobne, vďaka čomu má porovnateľný účinok ako v praxi používané protizápalové lieky. Jeho mierne hrejivý efekt poskytuje úľavu pri bolestiach svalov, šliach a kostí. Zvyšuje prekrvenie stuhnutých tkanív a podporuje tak pohyblivosť kĺbov a optimálny svalový tonus. A ako potvrdila štúdia uskutočnená na univerzite v Toronte, pri zmierňovaní bolesti možno ním dosiahnuť obdobný efekt ako s ibuprofenom, ale princíp liečby je na modernom základe a pri využití najnovších vedeckých poznatkov s použitím prírodných surovín, kde sú minimalizované nežiaduce účinky.
Garanciou, že v doplnku výživy JointRelief Turmeric Phytosome with Meriva®pacient získa prípravok takého zloženia, aké sa uvádza na etikete, je certifikácia TRU-ID udelená výživovým doplnkom Jamieson kanadským nezávislým programom certifikácie DNA–TRU-ID. Najnovšia technológia DNA sleduje súčasne špecifický botanický pôvod aktívnych zložiek, čím potvrdzuje ich pravosť. Prípravok je dostupný výhradne v lekárňach.
Hoci pohyb môže byť pri bolesti kĺbov veľmi bolestivý, v žiadnom prípade sa nevzdávajme miernych pohybových aktivít! Fyzický pohyb totiž predstavuje dôležitú súčasť rehabilitačného procesu. Cvičenie posilňuje svaly okolo postihnutých kĺbov, čím ich chráni a zároveň zlepšuje celkovú mobilitu.