Úmerne s klesajúcim počtom hodín denného svetla mnohým z nás ubúda energia a optimizmus, podliehame pochmúrnym náladám…
Pre ľudí, ktorí trpia sezónnou emocionálnou poruchou (SEP), príchod chladnejšieho obdobia, jesenných a zimných kratších dní znamená oveľa viac ako len zmenu šatníka. S menším počtom hodín slnečného svitu môžu prichádzať symptómy depresie, ktoré zároveň so sebou prinášajú prejedanie, letargiu a ospalosť. Ako sa vyhnúť nálade klesajúcej na bod mrazu, keď pociťujeme nedostatok slnka? Urobme si prechádzku počas dňa, pokým je svetlo, pravidelne cvičme a trávme čo najviac času s ľuďmi, ktorí vysielajú na tej istej vlnovej dĺžke ako my! Rovnako dôležité je venovať pozornosť každodennému príjmu vitamínu D – nazýva sa tiež slnečný vitamín – vo forme výživového doplnku. Potvrdilo sa, že dokáže pozdvihnúť náladu rovnako ako slniečko. Vitamín D je „superstar“ živina, ktorá sa tvorí v tele po vystavení sa slnečnému žiareniu. Je „pohonnou” jednotkou nášho organizmu. Výskum publikovaný v International Archives of Medicine naznačuje, že riziko vzniku depresie sa výrazne zvyšuje u osôb s nedostatočnou hladinou vitamínu D v organizme.
Viac sa dočítate v novembrovom čísle časopisu Liek, ktorý je už v predaji.