Slnečný vitamín D je „pohonná” jednotka nášho organizmu. Lekári však čoraz viac upozorňujú na jeho rapídny pokles v organizme detí i dospelých. Je to daň za zmenu životného štýlu, každodenný dlhodobý pobyt v interiéri a často aj vyhýbanie sa pobytu na slnku vplyvom nie najšťastnejšej osvety. Po vyčerpávajúcej práci nie sme už schopní prekonať sa a ísť na relaxačnú prechádzku. Tí, ktorých vytiahol von zvierací domáci miláčik, dobre poznajú pocit uvoľnenia, s akým sa vracajú domov. Všeobecne sme však zabudli, že pre človeka je skôr vlastný prirodzený pohyb vonku ako doma pri televízii či počítači.
Aj preto viac ako 60 % populácie má nedostatok vitamínu D, z toho asi v 25 % sa zistila jeho extrémne nízka hladina, upozorňuje štúdia pub likovaná v magazíne European Journal of Clinical Nutrition. Podľa nej ochorenia súvisiace s deficitom vitamínu D predstavujú viac než polovicu celosvetovej chorobnosti populácie… V súvislosti s novodobými poznatkami o úlohe vitamínu D v organizme sú tieto správy sú prekvapujúce až alarmujúce. Na získanie adekvátnej dennej dávky vitamínu D potrebujeme podľa lekárov v letných mesiacoch asi 20-minutový pobyt na slnku 2- až 3-krát týždenne – pričom slnko musí byť aspoň 45° nad horizontom. Pokožka sa však nesmie spáliť, v obedňajších hodinách sa treba pobytu na slnku vyhýbať! Ľudské telo vie vyrobiť 10 – 12 000 medzinárodných jednotiek IU vitamínu D (1 mikrogram = 40 IU) pri 30-minútovom opaľovaní. Tento čas však významnou mierou ovplyvňujú opaľovacie krémy s vysokými ochrannými faktormi. Už faktor 8 znižuje tvorbu D vitamínu o 95 %.
Viac sa dočítate v dvojčísle časopisu Liek, ktorý je už v predaji.