Úlohou imunitného systému je chrániť organizmus pred negatívnymi vonkajšími faktormi a zároveň udržať rovnováhu vo vnútorných procesoch. Je zrejmé, že primerané cvičenie môže priaznivo ovplyvniť aktivitu imunity nášho organizmu. No dnešný rýchly spôsob života, hektická doba a negatívne vplyvy súčasnej civilizácie – ako stres, znečistené prostredie a zlé stravovacie návyky, všetky tieto faktory môžu mať negatívny vplyv na imunitný systém a teda aj na zdravie. Ak imunita zlyhá alebo je oslabená, môže dôjsť k vzniku rôznych ochorení, ako sú časté prechladnutia, chrípka, alergie.
Alergia je neprimeraná reakcia organizmu na zdanlivo neškodné látky. Medzi alergény (spúšťače alergickej reakcie) patria prírodné látky, ako sú pele rôznych stromov, tráv a burín, niektoré zložky potravy, súčasti a produkty domácich zvierat (srsť, výkaly), hmyzu (roztoče) alebo hmyzie jedy. Výsledkom reakcie je precitlivená odpoveď, čiže alergia.