Prišlo leto a s nim aj čas vysnívaných dovoleniek, výletov, ciest do exotických krajín, počas ktorých nám hrejivé lúče slnka dodávajú energiu, vitalitu i dobrú náladu. Je dobre známe a vedecky dokázané, že slnečné lúče v rozumnej miere majú na ľudský organizmus blahodarné účinky. Človek je od nich závislý fyzicky i psychicky, tak kto by sa netešil na leto.
Pod vplyvom slnečného žiarenia sa v ľudskom tele tvorí vitamín D, ktorý nevyhnutne potrebujeme na stavbu kostí, zubov a vlasov. Slnečné lúče v rozumnej miere pozitívne pôsobia aj na tvorbu červených a bielych krviniek, uvoľňujú metabolické pochody a podporujú hojenie rán, zároveň podporujú pozvoľné zhnednutie kože tvorbou kožného pigmentu, ktoré spätne zabezpečuje zvýšenú prirodzenú ochranu kože. Pod vplyvom slnečných lúčov sa zvyšuje telesná výkonnosť, zmierňujú depresie, vo všetkých vrstvách kože sa začínajú procesy látkovej premeny, upravuje sa mazotok a dezinfikuje pokožka. Slnko má aj terapeutický efekt – posiľňuje imunitný systém a pomáha bojovať proti niektorým kožným chorobám. Slnku sa rozhodne netreba vyhýbať, ale ak sa to so slnečnými lúčmi príliš preháňa, nemusia mať len priateľskú tvár, môžu aj veľmi uškodiť. Ak chceme, aby slnko zostalo priateľom človeka a jeho lekárom, je dôležité vedieť, koľko slnečného žiarenia naša pokožka znesie, aké druhy žiarenia posiela Slnko na Zem, čo žiarenie spôsobuje a ako sa pred nim chrániť, v inom prípade nám slnko môže veľmi ublížiť. Podľa štatistík sa za posledné roky dôsledkom porúch ozónovej vrstvy a zmien v atmosfére, vplyvom nadmerného slnenia rapídne zvýšili ochorenia kože. Z toho dôvodu odborníci bijú na poplach, preto Svetová meteorologická organizácia oficiálne štandardizovala UV index (UVI), ako meradlo pôsobenia UV žiarenia na kožu, čo sa stalo samozrejmosťou v predpovedi počasia. Aj keď žiarenie vyžarované slnkom je filtrované zemskou atmosférou a jej ozónovou vrstvou, tá sa stenčuje a móda dobronzova opálenej pokožky si pýta krutú daň. Dochádza nielen k predčasnému starnutiu kože, k jej ochabnutiu a tvorbe vrások, ale stále pribúda pacientov, ktorí majú problémy nielen s pigmentovými fľakmi po slnení, s rozšírenými cievkami na tvári a dekolte, ale vznikajú aj rôzne kožné nádory, predovšetkým na nekrytých miestach tela. Nadmerný denný príjem žiarenia UVA potláča obranyschopnosť kože. Poškodenie kože závisí od množstva a frekvencie žiarenia. Človek aj v miernych klimatických podmienkach dostáva dennú dávku 1 500 J/cm2, z toho väčšinu v lete (48 %). Lúče UVB sú silné a spôsobujú spálenie kože. Lúče UVA síce nehrejú, sú však nebezpečné, pretože pôsobia do hĺbky. Znížiť riziko poškodenia kože nám pomáhajú kvalitné kozmetické prípravky s UV filtrom. Na našom trhu už dostať prípravky obsahujúce UVB filter, ktorý absorbuje vlnové dĺžky zóny UVB (290-320). Lúče tejto vlnovej dĺžky spôsobujú červený zápal kože po slnení. Ďalšie obsahujú UVA filter, ktoré vyvolávajú zhnednutie kože. Keďže prenikajú 10-krát hlbšie ako UVB lúče, poškodzujú kolagénové a elastické pletence, ktoré sú zodpovedné za pevnosť a pružnosť kože – sú dôležité pre vonkajší vzhľad, napnutie a elasticitu pokožky. Reakcia pokožky na slnenie nie je u každého človeka rovnaká. Ľudské telo vykazuje určité rasové odchýlky, ktoré sa prejavujú najmä odlišnou farbou. Tá je podmienená predovšetkým obsahom melanínu a jeho distribúciou v epiderme a je každému jednotlivcovi daná, teda aj zhnednutie kože závisí od genetiky. Tvorba melanínu sa nezačína hneď po slnení, ale až o 2 – 3 dni a trvá asi 2 – 3 mesiace. Tendencia na sčervenanie kože a jej schopnosť tmavnúť závisí od typu kože.
Každý má iný typ pokožky
Podľa prirodzeného množstva pigmentu v koži sa rozlišujú štyri typy pokožky: veľmi citlivá, citlivá, normálna a odolná. Pri ľuďoch so svetlými vlasmi, modrými očami a svetlou pleťou je znášanlivosť na slnko minimálna. Ich koža nikdy nezhnedne a vždy sčervená. Ľudia s modro-zelenými očami a blond vlasmi sú na tom lepšie. Ich koža väčšinou sčervenie, ale občas aj zhnedne. Hnedovlasí ľudia so sivozelenými očami patria k tretiemu fototypu. Ich koža sa vždy pekne opáli a iba občas sčervená. Čiernovlasým s hnedými očami pobyt na slnku nerobí problémy. Ich koža vždy zhnedne a nikdy nesčervená. Napriek tomu všetky typy si musia kožu chrániť. Na trhu je dostatok ochranných prostriedkov na všetky typy pokožky a nielen na domáce klimatické podmienky, ale aj na extrémne a exotické. Ochranné faktory krémov majú rôznu hodnotu, ktorá ovplyvňuje aj čas bezpečného pobytu na slnku. Hodnota do 15 znamená strednú ochranu pre UV žiarenie. Hodnota nad 50 má vysokú ochranu pred UV žiarením. Na Slovensku je rakovina kože druhým najrozšírenejším typom rakoviny. Najnebezpečnejšou formou je malígny melanóm, ktorého výskyt stúpa najrýchlejšie zo všetkých druhov nádorov. Ak sa objaví včas, dá sa vyliečiť. Preto by sme si mali dobre rozmyslieť, kde, kedy a ako dlho vystavíme svoje telo slnečnému žiareniu. Prevenciu poškodenia kože slnkom treba začať už v detstve, pretože riziko vzniku kožných nádorov ovplyvňuje množstvo slnečného žiarenia, ktoré človek v živote absorbuje. Takže ako sa chrániť pre UV žiarením? Najlepšie v tieni, pod klobúkom, slnečníkom, správnym odevom... Najlepšie chránia farebné šaty, ktoré pohlcujú nielen viac UV lúčov, ale aj viditeľného svetla a infračerveného žiarenia. Tenké, biele a vlhké tkaniny chránia menej.
Ako sa chrániť pred UV žiarením?
Poznajte svoj typ kože a pred každým slnením si pokožku natrite prípravkom s ochranným faktorom proti UVA aj UVB žiareniu. Iba produkty pokrývajúce celé spektrum s vysokou UVA ochranou sú účinné. Opaľujte sa postupne. Nikdy nechoďte na slnko medzi 11. až 15. hodinou. Vtedy sú lúče najsilnejšie. V lete nepoužívajte niektoré lieky (poraďte sa s lekárom) a parfumované výrobky. V reakcii so slnkom môžu vyvolať nepríjemné alergie kože. Nevychádzajte na slnko bez prikrývky hlavy a bez kvalitných slnečných okuliarov. Dojčatá a deti do piatich rokov nevystavujte priamemu slnku. Nezabúdajte piť, piť, piť... Nesladené bylinkové čaje, vodu a minerálky. Pred dovolenkou si doprajte dostatok betakaroténu, ktorý obsahuje mrkva i tabletky – skôr dosiahnete bronzové zafarbenie.
Prvá pomoc na popálenú pokožku:
Dajte veľké listy hlávkového šalátu do vriacej vody a vychladnuté položte na popálené miesta. Povarte 3 lyžice ľanových semienok v 1 litri vody a ochladený odvar si prikladajte na postihnuté miesta dovtedy, kým bolesť neprejde. Regenerovať spálenú pokožku môžete aj kefírom – postihnuté miesto natierajte niekoľkokrát za deň. Vyhľadajte lekára vtedy, keď popáleniny sprevádzajú silné bolesti hlavy alebo zvýšená teplota – môže ísť o úpal. V každom prípade choďte k lekárovi vtedy, ak sa objavia zmeny na koži, tmavé škvrny, zväčšujúce sa znamienka.