Váš pomocník stres

„Som v strese.“ – „Som taká vystresovaná/ taký vystresovaný.“ Tieto slová akoby sme počuli čoraz častejšie a zvyčajne v negatívnom význame – že dotyčný nestíha, vyzerá nekoncentrovaný, strhaný, zabúda veci, je precitlivený a niekedy vyzerá, akoby sa nevládal starať sám o seba. Ale čo je to vlastne stres?

Bežne prijímaná definícia stresu (angl. tlak, napätie) hovorí, že je to adaptívny mechanizmus, ktorým sa človek inštinktívne vyrovnáva so situáciou zvýšenej záťaže. V hovorovej reči sa nerozlišuje zvonka pôsobiaci tlak – stresor – od stavu organizmu ním vyvolaného – stresová reakcia. Stresory môžu byť krátkodobé – zľaknutie, dobrá či zlá správa, a dlhodobé – strata partnera, neúspechy v práci a iné stresové situácie. Poznanie zákonitostí pôsobenia stresu nám umožní lepšie využiť jeho pozitívne stránky a nenechať na seba vplývať jeho možné negatívne následky.

Vorkoholizmus je choroba súčasnosti

Staré dobré príslovie hovorí, že práca šľachtí človeka. To však neznamená, že práca má byť pre nás všetkým, na čom v živote záleží.Iné múdre príslovie zasa hovorí, že všetkého veľa škodí. Treba si nájsť „zlatú strednú cestu“. Na jednej strane je takýto vorkoholik pre firmu veľmi prospešný, na druhej strane je to práve rodina, ktorá najviac trpí. Stáva sa, že by sme chceli niečo robiť 25 hodín denne bez toho, aby sme sa potrebovali zastaviť alebo myslieť na niečo iné. Je to však vplyv súčasnej pracovnej morálky, obavy o miesto či rivalita medzi kolegami. Treba uznať, že kto nie je pre firmu „dostatočne výkonný“, nemôže rátať s povýšením, prémiami ani s obyčajnou pochvalou.

Vorkoholizmus je choroba súčasnosti, rovnako ako fajčenie, alkoholizmus a drogová závislosť. Keď nepracujete, ste nervózni. Na dovolenku idete iba preto, že to robíte kvôli rodine, ale aj tam tajne zapínate notebook. Závislý od práce môže byť ktokoľvek – manažér, lekár, účtovník, ale aj žena v domácnosti. Ich návyky však nemusia byť rovnaké. Niektorí vorkoholici pracujú vždy a za každých okolností, aj keď to nie je potrebné. Iní sú zasa prehnane starostliví, potrebujú mať všetko dokonalé do najmenších detailov. Prehnaná obetavosť sa často vyskytuje u lekárov a sociálnych pracovníkov.

Hlavná téma - PSYCHOLÓGIA

Psychicky zdravého človeka charakterizovala WHO ako jedinca, ktorý má zdravý postoj k vlastnému „ja“– má primerané, zdravé sebavedomie, sebaúctu, vie ovládať svoje emócie, je schopný vyrovnať sa s problémami, ktoré má... Ako jedinca, ktorý má dobrý postoj k druhým ľuďom, je tolerantný, má v druhých dôveru, rešpektuje druhých a ich názory, je zodpovedný, schopný nadväzovať trvalé vzťahy... Ako jedinca, ktorý je schopný zvládať požiadavky života – problémy neodkladá, ale rieši, plánuje si veci dopredu, dokáže využívať svoje danosti, talent, dary, uvedomuje si svoju zodpovednosť, smeruje k nejakému reálnemu cieľu.

Duševne zdravý človek je vďaka psychohygiene odolnejší proti somatickým ochoreniam aj napriek tomu, že je vystavený neustálemu stresu (prevencia somatických a psychických ochorení). Dokáže sa dobre koncentrovať na prácu a odpočinok (dobrá pracovná výkonnosť). Je schopný pozitívne pôsobiť na svoje sociálne okolie, a tým budovať uspokojivé sociálne vzťahy (fungujúce sociálne vzťahy). Neprežíva silné citové napätia, ktoré by mohli spôsobiť jeho nevyrovnanosť (subjektívna spokojnosť). Na druhej strane je človek s duševnými poruchami, napr.

Čaj priamo z pralesa

Meno profesora Thomasa Dávida chvália tisícky ľudí na celom svete. Jeho vynález bedrovej platničky sa stal svetovým patentom, ale jeho život pred niekoľkými desiatkami rokov v Južnej Amerike nabral nový smer. Práve tam mu Indiáni ukázali rastliny, ktoré sú potenciálnym prírodným liečivom proti rakovine.

„Pred mnohými rokmi sme sa stali vlastníkmi svetového patentu, ktorý znamenal chirurgické riešenie vykĺbenín bed rového kĺbu. Moja výskumná skupina dostala pozvanie na demonštráciu do každej známej ortopedickej nemocnice po celom svete, čím sme sa dostali aj do Južnej Ameriky, kde sme operovali indiánske dieťa. Po úspešnej operácii mi starý Indián venoval ich rastliny. Opýtal som sa brazílskych kamarátov, čo mám s nimi robiť.

Vitamín D – kľúč k zdraviu

Ako súvisí celý rad civilizačných ochorení – kardiovaskulárnych, osteoporózy, cukrovky, ochorení horných a dolných dýchacích ciest či riziko vzniku onkologických ochorení s nedostatkom vitamínu D? Aká je jeho úloha v boji proti vírusom a pri aktivovaní imunity? Dočítate sa v publikácii „Slnečný” vitamín – Pandémia nedostatku vitamínu D dvojice renomovaných autorov – prof. MUDr. Miroslava A. Šašinku, DrSc. a doc. MUDr. Kataríny Furkovej, CSc.

Autori osvetľujú, že slnečný vitamín D účinkuje v podstate ako kľúč k nášmu zdraviu. Náš imunitný systém nebude pracovať pokým neotočíme kľúčom v zámke, teda pokým nebude aktivovaný vitamínom D! Autori upozorňujú na rapídny pokles vitamínu D v organizme detí i dospelých, zvlášť v civilizovaných krajinách. Je to daň za zmenu životného štýlu, každodenný dlhodobý pobyt v interiéri a často aj vyhýbanie sa pobytu na slnku vplyvom nie najšťastnejšej osvety o škodlivých účinkoch slnečného žiarenia.

Intenzívna fluoridácia - zdravé zuby po celý život!

Aj vy patríte k tým, ktorých posledná návšteva zubnej ambulancie doslova zaskočila? Účet v stovkách eur, na ktoré sa vyšplhali ceny zdravotných výkonov spätých s realizáciou zubných náhrad bol pre vás doslova šokovou terapiou? A práve vďaka tomu ste si uvedomili, aká dôležitá je pre vás prevencia?

Prečo investovať do drahých cudzích zubov, keď môžeme mať lacné svoje... Kladiete si otázku, či je to možné? Áno, je! Potvrdzujú to výsledky systematického prístupu obyvateľov Švajčiarska k pravidelnej starostlivosti o zuby, kde už 50 rokov na ochranu pred zubným kazom používajú intenzívnu fluoridáciu zubov v domácom prostredí. Každodenné čistenie zubov s prípravkami zubnej hygieny s obsahom fluoridov prinieslo pozoruhodné výsledky. Vďaka fluoridácii má dnes väčšina Švajčiarov aj vo vyššom veku svoje zuby a nemusí siahať po zubných náhradách. Slúži im ich vlastný chrup!

Novinky z medicíny a farmakológie

Tehotné ženy by sa mali dať zaočkovať proti chrípke, odporúčajú to nemeckí gynekológovia. U budúcich mamičiek totiž existuje vyššie riziko infekcie vírusom chrípky. Okrem toho môže byť u nich priebeh ochorenia ťažší a môžu sa objaviť komplikácie tak u matky, ako aj u dieťaťa. Bežné tvrdenia, že očkovanie môže poškodiť nenarodené dieťa, sú podľa lekárov neopodstatnené. Očkovanie nepredstavuje žiadne zvýšené riziko vzniku deformácií, predčasného pôrodu ani cisárskeho rezu. Práve naopak, frekvencia a závažnosť ochorení dýchacieho aparátu sú omnoho menšie medzi zaočkovanými ženami, než je to v prípade žien, ktoré sa zaočkovať nedali. Očkovanie proti chrípke je účinné a bezpečné počas celého tehotenstva, ubezpečujú nemeckí lekári.

Nižšia hladina testosterónu

u mužov je čiastočne geneticky podmienená. Potvrdzujú to výsledky aktuálnych vedeckých štúdií výskumníkov z univerzity v nemeckom Greifswalde. Ďalšie výsledky poukazujú na to, ako koncentrácia mužského sexuálneho hormónu v krvi súvisí s nadváhou, vysokým krvným tlakom, poruchami látkovej výmeny a diabetom 2. typu.

Vitamíny od A po Z

Vitamíny sú jedným z veľkých objavov dvadsiateho storočia a v posledných troch desaťročiach sa nespočetné vitamínové preparáty používajú v najrôznejších oblastiach – od zdravej výživy v každom veku až po kozmetické prostriedky.

Odborníci odporúčajú denné hodnoty živín, ktoré priemerný človek získava zo stravy. V súčasnosti je kvalita našej stravy na vysokej úrovni. Ochorenia spôsobené ťažkým nedostatkom vitamínov, s akými sme sa často stretávali v minulosti, sa dnes vyskytujú naozaj iba výnimočne. Aj drobné zmeny v stravovacích návykoch môžu podstatne zlepšiť náš zdravotný stav. Mnohé potraviny sú užitočným zdrojom niektorých živín, o ktorých človek mnohokrát sám nevie.

 

Od rekonštrukcie ku kráse

Ak sa dnes povie „plastika“, každý si v mysli vybaví skrášľovací zákrok či operáciu, ktorá nie je nevyhnutná zo zdravotného hľadiska, ale ide o operačný proces z vôle pacienta pre jeho lepší pocit zo seba samého, pre zvýšenie jeho sebavedomia. V týchto prípadoch je však výstižnejšie hovoriť o estetickej operácii. Ale „plastikou“ sú aj zákroky v dôsledku vážnych diagnóz, ktoré zachraňujú život. Napríklad pri onkologických ochoreniach alebo vrodených chybách, ktoré by bez operácie viedli k vážnej ujme na zdraví, ba až k úmrtiu postihnutej osoby. Povedzme si teda, čo medicína rozumie pod plastickou a rekonštrukčnou chirurgiou a aká je jej história.

Definícia a pôvod

Prihlásiť sa na odber