Ak sa stretne obdobie rekonvalescencie po chorobe s jarnou únavou je potrebné spozornieť! A to nielen pri doliečovaní chronickej únavy, ktorá je častým dôsledkom koronavírusového ochorenia. Pocit nekonečnej únavy podľa prieskumu WHO zažíva na jar viac ako 50 percent z nás. Ako sa jej brániť? Čo pomáha pri stavoch prejavujúcich sa malátnosťou a vyčerpanosťou?
Naše zdravie je potrebné posilniť, využiť prvé jarné lúče slnka na aktívny pobyt na čerstvom vzduchu, upraviť životosprávu – do jedálnička zaradiť čerstvú zeleninu a jarné byliny, využívať silu liečivých čajov a vitamínov. Keďže nie je vzácnosťou, že chrípku môžeme pri oslabenej imunite zimou a stresom vyčerpaného organizmu dostať v krátkom čase opakovane, dožičme si dostatok životodarného spánku. Ten lieči, podporuje budovanie prirodzenej imunity, dodáva silu a nakoniec aj psychickú pohodu, optimizmus aj v tejto neľahkej dobe.
Reštart organizmu s podporou antioxidantov
Lekári opakovane odporúčajú poskytovať zimou oslabenému organizmu dostatok pohonných výživných látok s antioxidačným účinkom, napríklad formou kombinácie vitamínu C s bioflavonoidmi. Ich jedinečným zdrojom je unikátny prémiový produkt kanadského výrobcu prírodných vitamínov Jamieson, Vitamín C Complex Premium, pripravený z ovocných koncentrátov a rastlinných výťažkov s až 30 % obsahom bioflavonoidov. Preukázaný spoločný antimikrobiálny efekt vitamínu C a bioflavonoidov je vďaka vzájomne spolupracujúcim synergickým funkciám oboch prírodných látok jedinečnou podporou obranného potenciálu nášho tela. Bioflavonoidy zlepšujú vstrebávanie a zvyšujú mieru využiteľnosti vitamínu C a vitamín C zasa recipročne spomaľuje rozpad – oxidáciu bioflavonoidov v organizme. Každodenné dopĺňanie céčka s bioflavonoidmi spolu so slnečným vitamínom D3, ako aj enzýmom lyzozým, ochraňuje náš organizmus pred stratou životodarnej energie a účinne posilňuje našu imunitu. Vhodné je siahnuť po Vitamíne D3 v prírodnej forme farmaceutickej kvality, akým je napríklad optimálny prírodný slnečný vitamín D3 v prípravkoch Jamieson vyrobený špeciálnou patentovanou technológiou Quali-DTM z čistého slnečného lanolínu z ovčej vlny. Enzým lyzozým možno organizmu dodať prostredníctvom doplnku výživy LYZOZYM Imuno C D. Táto telu vlastná látka, prirodzene obsiahnutá v slinách, krvi, materskom mlieku, pôsobí súčasne proti baktériám aj vírusom. Pomáha už pri prvých symptómoch oslabenia organizmu. Prípravok LYZOZYM Imuno C D, ktorý je obohatený i ďalšími antioxidantmi, vitamínmi C, D, E, K2 a selénom, je dostupný v tabletách na cmúľanie alebo žuvanie. Vďaka tomu ihneď účinkuje povrchovo na slizniciach úst a mandlí a zamedzuje tak vstupu mikróbov do organizmu.
Prirodzenú imunitu pre svoje antibakteriálne a antivírusové účinky podporuje tiež extrakt unikátnej rastliny – echinacey. Zábezpekou stabilnej účinnosti je štandardizovaný bylinný extrakt echinacey (á 350 mg alebo 1 200 mg/kps.) v prípravkoch Jamieson, ktorý v porovnaní s rovnakým množstvom nespracovanej suroviny (sušenej rastliny v prášku) zaručuje vždy rovnaký spoľahlivý efekt.
Komplex týchto živín pomáha aj pri doliečovaní chronickej únavy, ktorá je častým dôsledkom koronavírusového ochorenia, prechádzajúceho neraz do tzv. dlhého covidu.
Ochrana zdravia srdca a ciev: systematická kontrola tlaku krvi a príjem omega-3
Na dôvažok permanentná únava, trvalé napätie a s nimi previazaná duševná nepohoda môžu viesť k zvýšeniu hladiny krvného tlaku. Ako ho dostať pod kontrolu? Podľa kardiológov celkom jednoducho – jeho systematickou kontrolou samomeraním v domácom prostredí! Často veru dobre vieme, že by sme sa mali riadiť radami lekára – napríklad pravidelne si tlak monitorovať, zapisovať si jeho hodnoty a ak sú zvýšené, vzápätí ich s ním prekonzultovať. Tlakomer síce máme doma, avšak uložený v skrini, nepoužívame ho napriek tomu, že užívame lieky na srdce, hypertenziu či cukrovku, atď., a tak si sami „koledujeme” o problém.Trvale vysoký krvný tlak je totiž najvýznamnejší rizikový faktor pre rozvoj aterosklerózy.
A to je nebezpečný stav hodný zamyslenia! Ak ateroskleróza postihne koronárne artérie, môže to viesť k angine pectoris, k ischemickej chorobe srdca alebo až k infarktu myokardu. Ak zasiahne obličkové tepny, obličky už nemôžu plniť svoju úlohu filtrácie krvi a odstraňovania toxických metabolických produktov. Vzniká takzvaná obličková nedostatočnosť. Nedostatočné zásobenie mozgu v dôsledku aterosklerózy môže mať za následok mozgovú príhodu...Majme preto na pamäti, že v prevencii ochorení srdca a ciev zohrávajú významnú úlohu omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú kardiovaskulárne zdravie, regulujú hladiny HDL a LDL cholesterolu, priaznivo ovplyvňujú premenu tukov, zmierňujú zápaly... Ich bohatou zásobárňou sú predovšetkým morské ryby, ale keďže žijeme vo vnútrozemí a morské ryby konzumujeme skôr výnimočne ako pravidelne, je potrebné dopĺňať si omega-3 mastné kyseliny formou doplnkov výživy s rybím olejom. Zdrojom vysoko čistého rybieho oleja sú napríklad prípravky Jamieson omega-3, ktoré sa získavajú zo sardiniek, makrel a sardel – Omega-3 EXTRA STRENGTH či Omega-3 Select mini alebo z krilového oleja extrahovaného priamo z tuku antarktických kôrovcov, akým je vysoko čistý Omega COMPLETE PURE Krill Oil. Rovnako účinne možno organizmu dodať omega-3 kyseliny prostredníctvom čistých rastlinných olejov, ako sú povedzme ľanový olej v prípravku Jamieson Flax či pupalkový olej v prípravku Jamieson Evening Primrose Oil.
Posila imunity a zníženie tlaku – benefity cesnaku
Cesnaku sa už po stáročia pripisujú antibakteriálne, antimykotické a antivirózne účinky, ktoré pomáhajú zdolávať infekcie, vďaka čomu toto „prírodné antibiotikum“ v období chrípok a prechladnutí pozitívne ovplyvňuje liečbu ochorení horných dýchacích ciest a posilňuje imunitu. Má tiež blahodarný účinok na steny ciev – podporuje ich rozširovanie a zároveň s tým aj pokles krvného tlaku. Súčasne pôsobí proti vzniku aterosklerózy, chráni cievy pred tvorbou krvných zrazenín a napomáha znižovať hladinu krvných tukov.
Všetky výhody a účinky čerstvého cesnaku, avšak bez nežiaducej charakteristickej arómy, poskytuje prírodný výťažok z cesnaku vo forme nerafinovaného cesnakového oleja v prípravku Jamieson SUPER Garlic oil (á 1 500 mg/kps.). Špeciálne upravený bez zápachu je tiež prírodný extrakt z cesnaku Jamieson Odourless Garlic (á 500 mg/tbl.) – teraz v rodinnom výrazne cenovo zvýhodnenom 300 tbl. balení.
Pomoc pri podráždenosti a vnútornom nepokoji – vitamíny radu B
Kľúčovú úlohu v telesných systémoch zodpovedných za správnu látkovú premenu, tvorbu energie a znižovanie stresu zohrávajú vitamíny skupiny B. Pomáhajú eliminovať dôsledky únavy – nervozitu, vnútorný nepokoj, podráždenosť, dodávajú organizmu energiu a podporujú výkonnosť. Ich vhodným zdrojom je prírodný výživový doplnok Jamieson B-komplex s postupným uvoľňovaním. Vďaka jedinečnému zloženiu tabliet umožňuje dopĺňať si vitamíny radu B postupne až počas 9 hodín. Jeho výhodou je priebežné vstrebávanie, čo znásobuje jeho účinnosť.
Pozor na deficit železa!
Zvlášť u žien môže jarnú únavu často znásobiť deficit železa spôsobený stratou krvi pri silnej menštruácii. Následne trpia malátnosťou, nedostatkom energie a málokrvnosťou – anémiou zapríčinenými jeho absenciou. Základom prevencie jeho nedostatku je príjem železa v doplnkoch výživy, napríklad v prípravku Jamieson Železo 28 mg s vysoko vstrebateľným železom vo forme diglycinátu železnatého, ktorá je maximálne šetrná k žalúdku. Prípravok vyvinuli výskumníci kanadskej firmy Jamieson Laboratories Ltd. s cieľom zredukovať časté vedľajšie účinky príjmu železa v prevencii anémie, ako sú napr. nevoľnosť, poruchy trávenia, zápcha či hnačka, tlak v oblasti žalúdka alebo kovová pachuť v ústach. Obohatený je vitamínmi radu B – B12, B2, kyselinou listovou a vitamínom C, ktoré účinne podporujú tvorbu nových životaschopných červených krviniek a pomáhajú tak predchádzať anémii z nedostatku železa. Je vhodné užívať ho i pri dlhodobom covide.
Človek je súčasťou prírody, podlieha jej zákonitostiam a žije jej rytmom. A práve preto je „korunou tvorstva”, že si to dokáže uvedomiť a svoj život vedome usmerniť. Aj pri jarnej únave. S využitím všetkých benefitov, ktoré mu príroda na načerpanie zásob energie ponúka.