Ženy v menopauze sú najviac ohrozené ochoreniami srdca a ciev, ktoré sú najčastejšou príčinou ich úmrtia. Menopauza nastáva u žien po 45. roku života, ale nad zmenou životného štýlu by sa mali zamýšľať už ženy okolo štyridsiatky. Srdcovo-cievne ochorenia sa u žien začínajú objavovať predovšetkým v podobe srdcových infarktov a mozgových mŕtvic po 55. roku. „V polovici prípadov pritom udrú tak náhle a nečakane, že nedajú postihnutej osobe ani šanci dostať sa k lekárovi. Priemerne každá druhá žena zomiera na ochorenie srdca a ciev,“ uvádza doc. MUDr. Eva Gonsalvesová, CSc., z Národného ústavu srdcovo-cievnych chorôb.
Dôvodom nárastu úmrtnosti je skutočnosť, že po skončení dočasnej ochrany estrogénmi sa srdcovo-cievne ochorenia u žien začnú prejavovať v priemere o desať rokov neskôr ako u mužov. Na Slovensku zomrie 16-krát viac žien na tieto ochorenia než na zdanlivo najobávanejšie ženské ochorenie – rakovinu prsníka. Napriek tomu sa prevencia srdcovo-cievnych chorôb u žien často podceňuje. Výsledky prieskumu pritom ukazujú, že riziko týchto ochorení spája s menopauzou len necelá štvrtina opýtaných žien. V roku 1900 nedosahovala priemerná dĺžka života ženy ani 50 rokov, v roku 2000 to bolo zhruba 82 rokov. Život ženy sa predlžuje, ale vek, keď dochádza k menopauze, sa zvyšuje iba nepatrne. Z toho vyplýva, že priemerná žena prežije v estrogénnom deficite približne tretinu svojho života. Estrogénny deficit a v konečnom dôsledku osteoporotické zlomeniny, infarkt myokardu, Alzheimerova choroba a starecká slepota výrazne zhoršujú kvalitu dlhej časti života. „Vzhľadom na predlžujúci sa vek žien sa menopauza a s ňou súvisiaci estrogénny deficit javia ako rizikový faktor pre zdravý a kvalitný život starnúcej ženy,“ upozorňuje gynekologička MUDr. Radmila Sládičeková, MPH. „Vždy som si myslela, že so zdravím som na tom dobre. Cvičím a zdravo sa stravujem. To, že mám vysokú hladinu cholesterolu, ma preto prekvapilo. Myslela som si, že sa mi to predsa nemôže stať a cholesterol a ochorenia srdca nie sú môj problém. Ibaže vysoký cholesterol nebolí, nie je vidieť a ani svoje srdce nevidíme. Ale vysoký cholesterol mu viditeľne ubližuje,“ zveruje sa s vlastnými skúsenosťami herečka Anna Šišková. Chuťové preferencie žien sa začínajú v priebehu obdobia hormonálnych výkyvov meniť k horšiemu. Tento fakt je známy z obdobia tehotenstva, no v období pred menopauzou si ho ženy väčšinou neuvedomujú. „Stravovanie je dôležité upravovať tak, aby zodpovedalo zásadám zdravej životosprávy počas celého života. S ohľadom na menopauzu by však ženy mali začať najneskôr v štyridsiatich rokoch. V tomto veku má nadhmotnosť alebo obezitu viac ako 70 percent slovenských žien, takmer 70 percent má zvýšenú hladinu cholesterolu a viac ako polovica má zvýšený krvný tlak. Všetky tri rizikové faktory súčasne (t. j. nadhmotnosť alebo obezitu, zvýšený cholesterol a zvýšený tlak) má takmer tretina našich žien po štyridsiatke, “ hovorí doc. MUDr. Jana Jurkovičová, CSc. Pokiaľ sa ženy stravujú dlhodobo pestro a vyvážene, nezabúdajú na pravidelný pohyb, ich srdce a celkové zdravie sa im za to určite odvďačí. V každom prípade však platí, že nikdy nie je neskoro na zmeny, ktoré zlepšia nielen kvalitu, ale aj dĺžku života.
.
Viac informácií o zdravom životnom štýle na www.florastranky.sk